La salud mental es un tema de preocupación global. Según la OPS, más de 1 billón de personas tienen algún trastorno mental. Pero como las personas no tienen la costumbre de hablar tanto sobre este tema como lo hacen sobre la salud física, y también por la negligencia de los organismos públicos en ofrecer cuidados para personas con trastornos mentales, se creó el Enero Blanco.

Así como existe el Noviembre Azul para ser un mes de concienciación del cáncer de próstata y el Octubre Rosa, para ser un mes de concienciación del cáncer de mama, el Enero Blanco, fue creado para concienciar a las personas sobre la importancia de la salud mental.

Esto abre la oportunidad para que las personas también puedan conocer cómo la hipnosis clínica ayuda en la salud mental. ¡Sigue leyendo para entender con más detalles!

¿Por qué Enero Blanco?

El mes de Enero es una fecha marcada por reflexiones profundas sobre la vida, debido al inicio del año. Cuando las fiestas de fin de año terminan, y un nuevo año comienza, es normal que las personas reflexionen sobre sus vidas y sobre sus decisiones en el pasado, así como lo que esperan del nuevo año. 

Por eso, este mes es una oportunidad para incentivar a las personas a reflexionar más sobre sus condiciones mentales, hasta el punto de comenzar el año buscando ayuda y soluciones para cambios definitivos.

Es por eso que el blanco fue elegido para Enero, por simbolizar un nuevo comienzo, una “página en blanco” en la vida de las personas para tener sus historias escritas con una nueva mentalidad.

¿Cuáles son los trastornos mentales más comunes?

Con este inicio de un autoanálisis y la búsqueda por un diagnóstico más profesional, es común que las personas encuentren ciertos trastornos en sus vidas como ansiedad, depresión e ideación suicida. Lee a continuación para entender cada problema con más detalles.

Ansiedad

En una investigación de la OMS, se estima que a partir de 2015, sean más de 24 millones de personas con trastornos de ansiedad. Sus principales síntomas son:

• palpitaciones y dolores en el pecho;
• un sentimiento de desgracia inminente;
• respiración agitada;
• falta de aire;
• agitación en las piernas y en los brazos;
• compulsión alimentaria;
• tensión muscular;
• migrañas;
• boca seca;
• temblores;
• cansancio;
• insomnio;
• diarrea; 
• dificultad de concentración;
• irritabilidad; 
• sudoración; 
• náuseas;
• miedo. 

Depresión

La depresión es un trastorno biopsicosocial, es decir, que puede involucrar factores neurológicos, genéticos, emocionales y sociales. Así, la falta de rutina y de lazos emocionales fuertes, falta de sensación de maestría, sedentarismo y otros factores importantes que pueden agravar el estado de ánimo de una persona que tiene depresión. Según una investigación de la OMS, al menos 50 millones de personas en el mundo sufren de depresión. Sus síntomas son:

• pérdida de memoria;
• dificultad de concentración y razonamiento lento;
• cambio en el apetito (para más o para menos); 
• alteración drástica en el peso (para más o para menos); 
• atención reducida;
• sentimiento permanente de cansancio y fatiga; 
• inmunidad comprometida; 
• cambio de sueño (el paciente duerme en exceso o tiene episodios de insomnio);
• dolores de cabeza frecuentes. 

Ideación Suicida

La ideación suicida es un conjunto de pensamientos que la persona elabora como forma de estrategia para resolver su estado de sufrimiento intenso. Es un síntoma considerado serio y que está asociado, principalmente, a cuadros de depresión más graves.

En la pandemia, estos síntomas pueden intensificarse, ya que muchos eventos negativos ocurren con mayor frecuencia, como por ejemplo: perder el empleo y estar lejos del círculo social.

Este síntoma es una alerta!

Por eso, el primer paso es ofrecer tratamiento psicológico y psiquiátrico para la persona. No es fácil pedir ayuda en estos casos, por lo que es muy importante acoger a estas personas y presentar todas las posibilidades para ella. Ser comprensivo con la persona fortalece el vínculo y posibilita una mayor apertura al diálogo.

Además, siempre es bueno informar que existen organizaciones que trabajan día y noche para ayudar a las personas que están pasando por esto.

Uno de los ejemplos de éxito es el CVV (Centro de Valorización de la Vida), en el cual los profesionales están entrenados para ofrecer un acogimiento y ayudar a disminuir estas tasas, que son alarmantes.

¿Cómo puede ayudar la hipnosis clínica?

Según la American Psychological Association (APA), con pequeñas consideraciones de la Sociedad Brasileña de Hipnosis (SBH), la hipnosis puede ser definida como un estado de conciencia [inducido intencionalmente] que involucra atención concentrada y conciencia periférica reducida, caracterizado por una mayor capacidad de respuesta a la sugestión. En este estado, el sujeto es conducido a experimentar cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamiento [orientado a un objetivo].

A partir de esto, la hipnosis es una excelente alternativa para el tratamiento de trastornos emocionales, haciendo que el paciente tenga mejores resultados en sus terapias, sin presentar ningún riesgo a su salud.

Es una herramienta importante para casos clínicos que necesitan cambios tanto en los pensamientos como en las emociones de los pacientes.

Por lo tanto, la hipnosis puede ayudar en el tratamiento de la ansiedad y de la depresión, pues proporciona al terapeuta una herramienta potente para ayudar al paciente de forma más eficiente. Además, la hipnosis clínica proporciona a sus pacientes, técnicas de autoaplicación que ayudan en la salud mental, más allá del consultorio.

Y si aún tienes dudas de cómo funciona una sesión de hipnosis y sientes recelo en buscar ayuda o conocimientos en el área, lee nuestro artículo ¿Cómo funciona una sesión de hipnosis: paso a paso completo!

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