Una de cada cuatro mujeres puede tener síntomas de depresión posparto, según un estudio realizado por la Fundación Oswaldo Cruz. Aunque el embarazo puede considerarse un período que define a la mujer por cumplir su papel de ser madre, no siempre el embarazo puede ser una experiencia completamente positiva. Algunos trastornos pueden surgir después del nacimiento del niño, conocidos como baby blues o disforia puerperal, y depresión posparto. A veces pueden incluso confundirse como el mismo problema.

Por eso, te informaremos sobre sus diferencias mencionando síntomas, los tratamientos ideales para ello y cómo la hipnosis puede ser una solución. ¡Continúa leyendo para saber más!

Baby Blues o disforia puerperal

El término “Baby Blues” puede traducirse literalmente como tristeza provocada por el bebé, por el color azul (blue), que se asocia con tristeza en algunas expresiones populares en inglés, I’ve been feeling kind of blue. (Me he estado sintiendo un poco triste.)

La explicación científica de este problema, de acuerdo con la Mayo Clinic, son en realidad síntomas de depresión después del nacimiento del niño, que varían y cambian de un estado medio a severo, pudiendo llevar a la depresión posparto si continúan siendo más intensos.

Aún no se conocen las verdaderas causas del Baby Blues, pero hay indicios de que este problema ocurre debido a los cambios hormonales que atraviesa el cuerpo de la mujer y esto puede desencadenar los síntomas de este problema.

Es muy importante que la madre sepa que son síntomas muy comunes para todas las que están viviendo esta fase, y que no significa que vaya a durar mucho tiempo o que se convierta en una depresión posparto propiamente dicha.

Síntomas

Algunos signos y síntomas que pueden percibirse después del nacimiento del niño incluyen:

• cambios de humor;
• ansiedad;
• tristeza;
• irritabilidad;
• sentimiento de incapacidad;
• llanto;
• reducción en la concentración;
• problemas en el apetito;
• problemas para dormir.

Tratamiento

Lo mejor que se puede hacer antes de buscar cualquier tratamiento es buscar acompañamiento clínico con su médico, para evaluar si es necesario un apoyo psicológico y/o psiquiátrico. Pero, algunas recomendaciones que ya pueden aplicarse son:

• Expresar los sentimientos para tener mayor claridad de lo que está sucediendo;
• Tener una rutina clara en su organización diaria, como para alimentación, sueño, ejercicios físicos y algunos minutos reservados para usted (puede ser meditando, haciendo mindfulness o leyendo un libro, es decir, haciendo algo que le haga bien);
• Mantener y fortalecer los vínculos sociales con amigos y familia;
• mantener una dieta equilibrada para que los síntomas puedan ser neutralizados o aliviados por la buena nutrición del cuerpo;
• buscar ayuda con profesionales adecuados.

Depresión posparto (DPP)

De acuerdo con el Ministerio de Salud, más del 25% de las madres brasileñas son afectadas por la depresión posparto. Pero por increíble que parezca, la DPP puede afectar a cerca del 10% de los hombres también.

Causas

Este trastorno ocurre en la vida de las mujeres por diversos factores:

• físicos;
• emocionales;
• estilo y calidad de vida;
• historial de trastornos mentales o de humor;
• historial de depresión.

Según el Hospital Santa Mónica, en el caso de los hombres, la DPP ocurre por la variación de los niveles de testosterona y el desequilibrio de otros hormonas masculinas. También pueden provocar la DPP, la disminución de la calidad del sueño, el aumento del estrés e incluso los cambios de rutina, debido al niño.

Síntomas

Según la Mayo Clinic, los principales síntomas de la depresión posparto pueden confundirse con síntomas del baby blues. Pero en el caso de la DPP, los signos que presenta son más largos, más intensos y eventualmente dificultarán sus funciones rutinarias con el niño. 

Entre las primeras semanas del nacimiento del niño hasta un año de su nacimiento, podemos encontrar los siguientes síntomas:

• cambios de humor severos;
• llanto excesivo;
• dificultad para crear lazos afectivos con el niño;
• alejamiento de amigos y familiares;
• pérdida de apetito o comer más de lo acostumbrado;
• incapacidad de dormir (insomnio) o dormir mucho;
• agotamiento o pérdida de energía;
• reduce el interés y el placer en realizar actividades que le gustan;
• facilidad para irritarse y enojarse;
• sensación de falta de esperanza;
• tener miedo de no ser una buena madre;
• sentirse inútil, avergonzada, culpable e inadecuada;
• no puede pensar claramente, concentrarse o tomar decisiones;
• ansiedad severa y ataques de pánico;
• pensamientos de hacerse daño a sí misma o al bebé;
• ideación suicida.

Si la depresión posparto no se trata lo antes posible, sus síntomas pueden prolongarse por más meses. Según artículo de la USF, la DPP puede causar repercusiones negativas en el desarrollo del niño.

Tratamiento

De acuerdo con el The American College of Obstetricians and Gynecologists, el tratamiento de la DPP se realiza con medicaciones o terapias que también pueden hacer uso de medicaciones si es necesario, incluso si la mujer está amamantando a su niño. 

El Kid’s Health también indica como forma de tratamiento, el cuidado en ayudar a la gestante con palabras de apoyo y acompañamiento, y mejoras en su búsqueda por la salud física, con ejercicios físicos.

Cómo la hipnosis puede ayudar

Una solución que puede ayudar mucho en estos problemas, muchas veces sin la necesidad del uso de medicamentos, es la hipnosis.

Según la American Psychological Association (APA), con pequeñas consideraciones de la Sociedad Brasileña de Hipnosis (SBH), la hipnosis puede definirse como un estado de conciencia [inducido intencionalmente] que involucra atención concentrada y conciencia periférica reducida, caracterizado por una mayor capacidad de respuesta a la sugerencia. En este estado, el sujeto es conducido a experimentar cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamiento [orientado a un objetivo].

Considerando que los síntomas de ambos problemas para la mujer son similares, variando sus niveles de intensidad, la hipnosis tiene la capacidad de conducir a la mujer a un estado de autorreflexión, llevando a nuevos aprendizajes y conclusiones y permitiendo que esté más abierta al acompañamiento o asesoramiento de un psicoterapeuta confiable, auxiliando en todas las fases psicológicas del embarazo.

También es capaz de ser inducida a un estado de tranquilidad y relajación, suficiente para lidiar con altos niveles de ansiedad. Ya en el caso de la depresión, la hipnosis también puede: 

• resignificar eventos que fueron traumáticos; 
• trabajar el autoconocimiento; 
• disminuir el estrés y la ansiedad (que pueden ser una de las consecuencias de la depresión);
• trabajar la autoaceptación, ya sea del trastorno mental u otra característica personal que incomode al paciente. 

Por lo tanto, en caso de que la mujer esté pasando por estos problemas, o su pareja, la hipnosis puede ser una forma natural y saludable de recuperación en busca de la salud mental. Esto permite tanto a la mujer como a su pareja, experiencias positivas con el nacimiento del niño, de manera que no se vea perjudicado su desarrollo.

Lo más importante es que la gestante siempre tenga el acompañamiento médico y busque orientaciones para tomar las mejores decisiones. 

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