Conectados 24 horas al día, vivimos en la era de la comunicación instantánea. Paradójicamente, nunca ha sido tan fácil desaparecer de una conversación o relación. Este fenómeno, conocido como ghosting, ha adquirido dimensiones alarmantes y consecuencias inimaginables para la salud emocional de las personas involucradas.

Imagina tener una conexión con alguien, sea afectiva o profesional, y de repente, sin explicaciones, esa persona desaparece, sin dejar rastro. Teléfono, correo electrónico, mensajes instantáneos, todo queda sin respuesta. ¿Parece una película de suspense, no es así?

Desafortunadamente, para muchos, esta es una realidad que se está volviendo cada vez más común. El nombre dado a esta práctica describe la acción de desaparecer o cortar contacto con alguien, sin aviso previo o explicación. Un fenómeno digital que destruye relaciones.

El término ghosting es relativamente nuevo, sin embargo, el comportamiento, lamentablemente, es bastante antiguo. Las razones que llevan a una persona al ghosting son diversas, pero todas ellas pueden dejar marcas profundas en quien es ‘abandonado’.

Entender esta práctica ayuda no solo a quienes han pasado por esta situación, sino también a quienes buscan medios para lidiar con el dolor del rechazo y del abandono. La Sociedad Brasileña de Hipnosis se profundiza en este asunto y la hipnosis puede ser una fuerte aliada en esta misión.

Ghosting: De dónde surge y cómo reconocerlo

Para entender el fenómeno del ghosting, necesitamos mirar a las profundidades de las relaciones interpersonales y la manera en que la comunicación ha evolucionado con la tecnología. El término “ghosting” viene del inglés “ghost”, que significa “fantasma”. En la práctica, ocurre cuando una persona desaparece repentinamente y sin explicación de la vida de otra, a pesar de haber establecido ya un vínculo emocional.

El ghosting es un fenómeno común en las relaciones amorosas, amistades e incluso en relaciones laborales, donde un individuo desaparece abruptamente, interrumpiendo todo el contacto, y deja al otro sin respuestas.

Para identificar el ghosting, existen algunas señales a observar. Son ellas:

• Silencio repentino: La persona deja de responder tus mensajes sin ningún motivo aparente. Todos los canales de comunicación se cierran abruptamente.
• Evasión de encuentros: La persona comenzará a evitar salidas o eventos que solían frecuentar juntos.
• Evidencias en redes sociales: El “fantasma” puede bloquearte en las redes o incluso desactivar sus cuentas.

Es importante recordar que, aunque percibamos estas señales, todavía es difícil aceptarlo porque es una violación de las reglas básicas de respeto y comunicación entre las personas.

Impacto del ghosting: Consecuencias en la salud emocional

La ocurrencia de ghosting, que puede ser un evento impactante, afecta severamente la salud emocional de las personas. Este fenómeno digital puede desencadenar un torbellino de emociones negativas y confusas, que acarrean consecuencias serias para la víctima.

Las víctimas frecuentemente relatan sentimientos de rechazo, abandono e inseguridad. Estas emociones son naturalmente dolorosas y tienden a causar daños duraderos a la autoestima. Muchas veces, quien sufre de ghosting se cuestiona incesantemente y trata de entender qué hizo para merecer tal desenlace.

Estas crisis de auto cuestionamiento y la confusión emocional resultante pueden llevar a cuadros de ansiedad y depresión. El miedo al rechazo y la necesidad de aprobación pueden convertirse en obstáculos para futuras interacciones sociales y de relación.

Otra consecuencia son los efectos físicos provocados por el estrés emocional. Problemas para dormir, cambios de apetito y falta de energía son algunas de las posibles manifestaciones físicas de esta tensión.

En el mundo digital, necesitamos ser conscientes de estos impactos sobre la salud emocional y entender que hacer esto no es una práctica saludable o respetuosa. Es imperativo crear una etiqueta digital que garantice el respeto mutuo en todas las relaciones online.

Las razones detrás de la desaparición

La era digital simplificó la comunicación, pero también dio origen a nuevos comportamientos, como el ghosting. Pero, al fin y al cabo, ¿cuáles son las razones detrás de la desaparición repentina?

En esencia, este comportamiento es una forma de evasión. A veces, las personas optan por desaparecer en vez de lidiar directamente con situaciones o emociones que consideran incómodas. Este comportamiento es ampliamente facilitado por la tecnología digital, donde es fácil distanciarse de forma anónima.

En otros casos, la persona puede sentirse abrumada por la exigencia de mantener varias conversaciones al mismo tiempo, optando por desaparecer, aunque de manera grosera. Recuerda: la responsabilidad del ghosting es de quien desaparece, no de quien es dejado atrás.

Internet trajo un anonimato que puede dar a los individuos la sensación de que está bien dejar a alguien sin ninguna explicación. Además, el miedo al enfrentamiento es otra gran razón para la desaparición sin dar explicaciones. Evitar una conversación difícil es más fácil que enfrentarla.

Entender esta dinámica puede ayudarnos a lidiar con las emociones que surgen a partir de ella. Recordar que no es un reflejo de tu valor puede ser un poderoso antídoto en la recuperación de este fenómeno. En el próximo capítulo, miraremos más de cerca el papel de las relaciones online.

El papel del ghosting en las relaciones online

El ghosting se está volviendo cada vez más común en las relaciones online contemporáneas. Esto sucede cuando una persona, sin ningún aviso o explicación, simplemente desaparece digitalmente. Correos electrónicos, mensajes y llamadas son ignorados, dejando a la otra persona preguntándose qué pasó.

Pero al fin y al cabo, ¿por qué las personas optan por hacer ghosting en lugar de terminar una relación de manera clara y directa? Una de las razones es la comodidad. En un mundo cada vez más digital, el contacto cara a cara se vuelve menos frecuente. Esto crea una barrera que hace más fácil para las personas evitar enfrentamientos indeseados e incómodos.

Otro factor es la despersonalización. Lidiar con alguien a través de una pantalla puede hacer que olvidemos que existen sentimientos y emociones involucrados. Así, los practicantes de ghosting pueden ignorar el daño emocional que están causando.

Estas acciones pueden tener un impacto profundo en la persona que fue “ghosteada”, potencialmente llevando a sentimientos de rechazo, tristeza, ira y confusión. Es importante estar consciente del efecto del ghosting en las relaciones online y entender que nadie merece ser tratado de esta manera.

Al entender la esencia de este comportamiento, se pueden crear estrategias para lidiar con el fenómeno, previniendo mayores daños a la salud mental de aquellos que lo sufren. Es en este contexto que la hipnosis clínica puede actuar como un recurso valioso en la recuperación.

Recuperación: ¿Cómo lidiar y superar este fenómeno?

¿Cómo lidiar y superar el fenómeno del ghosting ? Esta es una pregunta que muchos hacen después de pasar por esta experiencia. Aquí hay algunos consejos para ayudar en esta jornada de recuperación.

El primer paso es reconocer lo que sucedió. No es fácil lidiar con esta situación, pero es importante admitir y reconocer lo ocurrido. Habla sobre ello, desahógate. Habla sobre tus experiencias y sentimientos con amigos de confianza, familiares o un profesional.

Autoafirmación

Es crucial recordarte tu valor y que no eres definido por las acciones de otros. Hacer autoafirmaciones positivas y mantener una actitud de amor propio ayuda en la recuperación del ghosting.

Terapias y técnicas de relajación

Meditación, yoga, paseos en la naturaleza u otras prácticas de relajación pueden ser útiles. Muchas veces, el ghosting puede causar ansiedad y estrés, por eso se recomiendan técnicas de relajación.

Trabajar con un psicólogo o coach también puede ser beneficioso. Ellos pueden proporcionar herramientas y estrategias para lidiar con la situación de manera más eficiente.

Date tiempo

La recuperación del ghosting no ocurre de un día para otro. Por eso, sé paciente contigo mismo y da tiempo al tiempo.

Por último, si quieres superar, es importante recordar que mereces una relación donde seas tratado con respeto y consideración. Siguiendo estos consejos, el dolor comenzará a desaparecer y será más fácil superar la situación. Recuerda, no estás solo en esto.

La ayuda de la hipnosis: Una alternativa terapéutica

La hipnosis clínica surge como un potente aliado en la recuperación emocional de quien sufrió el abandono. Trabaja en la reducción de ansiedad y estrés en situaciones de pérdida y abandono, auxiliando en la superación de estos traumas.

Con sus técnicas, la hipnosis ayuda a romper con pensamientos negativos que pueden ocurrir después del ghosting, proporcionando un cambio en la percepción sobre el valor personal. No estamos en un concurso de popularidad. Quien practica este comportamiento es quien deja la ética de lado.

¿Cómo funciona el enfoque?

A través de prácticas basadas en evidencias, la hipnosis clínica ayuda a identificar y modificar comportamientos automáticos que nos hacen sentir mal. Con atención concentrada, podemos resignificar la experiencia traumática y enfrentar el problema con más serenidad.

¿Qué esperar de una sesión de hipnosis?

Al iniciar una sesión, el hipnólogo te conducirá a un estado de conciencia inducido intencionalmente para reducir la conciencia periférica y aumentar tu enfoque. Esto permite que, incluso en una situación de dolor, sea posible encontrar un punto de alivio, seguridad, e incluso bienestar.

Hipnosis: un camino ético y científico

La Sociedad Brasileña de Hipnosis siempre refuerza la importancia del uso ético y cuidadoso de la práctica. No existe milagro, existen técnicas basadas en evidencias. Evidencias que muestran que la ansiedad y el estrés, frecuentemente agravados, pueden ser amenizados por la hipnosis.

Recuerda: no necesitas cargar solo ningún peso. La hipnosis clínica puede ser una alternativa terapéutica eficaz para ayudarte a superar tus desafíos.

Podemos usar la hipnosis como una herramienta poderosa para curar las heridas emocionales. Con cualquier experiencia de “ghosting”, la víctima puede sentirse despreciada, confundida, y con baja autoestima. La hipnosis clínica, cuando se utiliza correctamente, puede ser eficaz para tratar estos sentimientos.

Profesionales éticos y responsables

Los profesionales asociados a la SBH están comprometidos a tratar a sus pacientes con ética, respeto y responsabilidad. Nuestro principal objetivo es promover la salud emocional y el bienestar del individuo.

Con estas estrategias, creemos que el impacto negativo del “ghosting” puede ser mitigado. Estamos aquí para ayudar a revertir este fenómeno que destruye amistades, relaciones amorosas y la propia autoestima.

Fortalecerse frente al ghosting y primar por la ética en internet

Déjame contarte una revelación: todos podemos escapar del impacto paralizante del “ghosting”. La clave para esto está en fortalecerse emocionalmente y primar por la ética en internet.

Primero, es esencial entender qué fenómeno es. Así, es más fácil trabajar las emociones derivadas de este fenómeno y equilibrar el uso saludable de las relaciones en la web. Sabemos que internet nos ha traído numerosos beneficios, pero también nos ha expuesto a nuevas formas de malestar, tal como el ghosting.

Al reconocer la importancia de crear ambientes y relaciones digitales más éticas y conscientes, damos pasos audaces para reducir la ocurrencia de este y otros comportamientos nocivos. La ética en internet es un compromiso que cada uno de nosotros debe asumir, una fortaleza que nos ayuda a administrar tanto nuestras acciones como nuestras reacciones frente a situaciones desafiantes.

Estar fortalecido emocionalmente es esencial para mantener nuestra salud mental intacta. La hipnosis clínica propuesta por la SBH nos permite alcanzar este objetivo, empoderándonos con recursos para lidiar con desafíos y el sufrimiento emocional.

La postura empática y ética se vuelve esencial. Encarar a la otra persona como un ser humano con sentimientos y emociones es un paso importante para no alimentar esta práctica.

Y, si algún día sufrimos, recordemos que no estamos solos y existen recursos que pueden ayudarnos a superar este cuadro. La hipnosis clínica se muestra como una herramienta valiosa en este proceso y nosotros, de la Sociedad Brasileña de Hipnosis, estamos aquí para correr a tu lado en esta jornada.

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Preguntas Frecuentes

¿Cómo puede ayudar la hipnosis a quien sufrió ghosting?

La hipnosis clínica es una herramienta poderosa que puede ser usada para superar los efectos dolorosos del ghosting. A través de técnicas de relajación y sugerencias positivas, la hipnosis puede ayudar a reestructurar pensamientos negativos, promover la curación emocional y ayudar a retomar el control sobre tus emociones y reacciones.

¿Qué es el ghosting en psicología?

En psicología, el ghosting es un fenómeno en el que una persona desaparece abruptamente y sin explicación de una relación personal. Este puede ser un relación romántica, una amistad o incluso una relación profesional. Es generalmente considerado una forma de rechazo y abandono, y puede tener efectos perjudiciales en la salud mental de la persona abandonada.

¿Existe alguna prevención para el ghosting?

Lamentablemente, no es posible prevenir completamente el ghosting, ya que depende del comportamiento de los demás. Sin embargo, tener buenas habilidades de comunicación, establecer límites saludables y mantener un nivel de autoestima saludable pueden ayudar a mitigar los impactos en caso de que ocurra.

¿Analizar ghosting a través de la hipnosis clínica es efectivo?

La hipnosis clínica ha demostrado ser una aliada eficaz en el análisis y tratamiento de las emociones resultantes del ghosting. Esto ocurre, pues la hipnosis clínica permite el acceso a patrones de pensamiento más profundos, facilitando una mejor comprensión del impacto emocional y promoviendo caminos para la superación.

¿Cómo contribuye la SBH al tratamiento del sufrimiento emocional?

La SBH capacita a profesionales a través de cursos y certificaciones en hipnosis clínica. También proporciona recursos y apoyo a estos profesionales en el tratamiento de varios problemas psicológicos. A través de su papel, contribuye significativamente a ayudar a las personas a recuperarse y a promover la salud mental.

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