{"id":37092,"date":"2025-04-13T17:48:01","date_gmt":"2025-04-13T20:48:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/hipnose\/que-es-la-hipnosis\/"},"modified":"2025-04-13T17:48:01","modified_gmt":"2025-04-13T20:48:01","slug":"que-es-la-hipnosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/blog\/que-es-la-hipnosis\/","title":{"rendered":"Hipnosis: Una gu\u00eda completa con todo lo que necesitas saber"},"content":{"rendered":"

La palabra \u201chipnosis\u201d proviene del griego hipnos = \u201csue\u00f1o + lat\u00edn osis = acci\u00f3n o proceso. Pero, aunque el nombre lo sugiere, la hipnosis no es una especie o forma de sue\u00f1o<\/strong>. Solo sigue siendo llamada as\u00ed porque el t\u00e9rmino se difundi\u00f3 y utiliz\u00f3 en ambientes cient\u00edficos y populares durante muchos a\u00f1os (aprenda sobre el origen del t\u00e9rmino haciendo clic aqu\u00ed<\/a>).<\/p>\n

Aunque la hipnosis ha sido controvertida, su eficacia terap\u00e9utica est\u00e1 atestiguada por varios autores de diferentes \u00e9pocas. Hoy en d\u00eda, la mayor\u00eda de los profesionales de la salud coinciden en que puede ser una t\u00e9cnica poderosa y eficaz para tratar el dolor, la ansiedad y los trastornos del estado de \u00e1nimo, entre otras condiciones. Por eso, es aceptada y utilizada en todo el mundo.<\/p>\n

\u00a1Sigue leyendo para entender mejor c\u00f3mo funciona y cu\u00e1les son sus beneficios, usos y mitos!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la hipnosis?<\/h2>\n

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Seg\u00fan la American Psychological Association (APA), con peque\u00f1as consideraciones de la Sociedade Brasileira de Hipnose (SBH), la hipnosis puede definirse como un estado de conciencia<\/em> [inducido intencionalmente] que involucra atenci\u00f3n concentrada y conciencia perif\u00e9rica reducida, caracterizado por una mayor capacidad de respuesta a la sugesti\u00f3n.<\/em> En este estado, el sujeto es conducido a experimentar cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamiento<\/em> [orientado a un objetivo] .<\/em><\/p>\n

Esta definici\u00f3n de hipnosis es la base para todas nuestras acciones, contenidos, entrenamientos, misi\u00f3n institucional, visi\u00f3n y valores de la SBH, como una sociedad de profesionales de la salud que utilizan la hipnosis en su trabajo de manera \u00e9tica, cient\u00edfica y con excelencia.<\/p>\n

En contextos cl\u00ednicos, es conducida por m\u00e9dicos, psiquiatras, psic\u00f3logos, fisioterapeutas, fonoaudi\u00f3logos, dentistas, enfermeros y varios otros profesionales de la salud debidamente certificados por una instituci\u00f3n seria.<\/p>\n

Aunque la definici\u00f3n anterior no es un\u00e1nime entre los estudiosos del \u00e1rea, explica de manera pr\u00e1ctica y simple el proceso de hipnosis. Pero siempre habr\u00e1 peque\u00f1as variaciones seg\u00fan el enfoque te\u00f3rico que respalde la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Seg\u00fan el investigador estadounidense Michael D. Yapko, \u201cla experiencia es tan compleja y subjetiva que intentar encontrar una explicaci\u00f3n consensuada que la describa con exactitud puede hacernos perder la dimensi\u00f3n real de su significado<\/strong>\u201d.<\/p>\n

Pocas personas lo saben, pero experimentamos el \u201cestado hipn\u00f3tico\u201d naturalmente todos los d\u00edas. Las actividades rutinarias, aquellas que no necesitan necesariamente atenci\u00f3n para ser realizadas, son buenos ejemplos de un estado de trance hipn\u00f3tico leve o medio (que es el mismo indicado para el proceso de terapia).<\/p>\n

Ocurre cuando lees un buen libro, por ejemplo, o te involucras en cualquier otra actividad en la que todas las dem\u00e1s cosas que suceden a tu alrededor parecen haber sido bloqueadas. Y es en este estado en el que estamos m\u00e1s susceptibles a no bloquear sugerencias (sigue leyendo para saber m\u00e1s sobre sugerencias).<\/p>\n

Es por este mismo motivo que nos emocionamos con las pel\u00edculas. Y es por este mecanismo que los anuncios televisivos funcionan en los \u201cintervalos\u201d. Estamos inmersos en una actividad \u201cautom\u00e1tica\u201d, lo que nos deja susceptibles a sugerencias que pueden influenciarnos incluso sin nuestro conocimiento.<\/p>\n

Al definir la hipnosis (al igual que la propia conciencia), intentamos abarcar el proceso b\u00e1sico involucrado en ella, pero a\u00fan as\u00ed quedar\u00e1n fuera algunos elementos fundamentales, como la expectativa y motivaci\u00f3n, adem\u00e1s de m\u00e1s detalles sobre conceptos como sugerencia e inducci\u00f3n hipn\u00f3tica.<\/p>\n

\u00a1Pero no te preocupes, explicaremos todo en este art\u00edculo!<\/p>\n

\u00bfMito o verdad? Acaba de una vez con las dudas<\/h2>\n

Existen muchos mitos sobre la hipnosis, que terminan perjudicando a aquellos que podr\u00edan beneficiarse de la t\u00e9cnica, pero no lo hacen por miedo o creencias err\u00f3neas. Para despejar de una vez estas dudas, daremos las explicaciones correctas para que no tengas m\u00e1s ning\u00fan obst\u00e1culo en relaci\u00f3n a la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Consulta, a continuaci\u00f3n, los diez principales mitos sobre el tema que se han construido a lo largo del tiempo por los programas de televisi\u00f3n, las redes sociales y, tal vez, incluso por la facultad de Psicolog\u00eda:<\/p>\n

Mito 1: \u00a1Ser\u00e1s obligado a hacer algo que no quieres!<\/h3>\n

La hipnosis depende de que te sientas c\u00f3modo y de querer pasar por el proceso. Nadie buscar\u00e1 un tratamiento para la ansiedad si no quiere acabar con ella, \u00bfcierto? Por lo tanto, todo lo que se haga a trav\u00e9s de la t\u00e9cnica de hipnosis obedece a tus deseos y consentimiento.<\/p>\n

Mito 2: \u00a1La hipnosis solo funciona con quien es d\u00e9bil o sugestionable!<\/h3>\n

Todas las personas tienen el potencial de ser hipnotizadas en alg\u00fan nivel, ya que este es un estado de alta concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n. La hipnosis es un estado com\u00fan de conciencia, por lo que todos pueden experimentarlo en alg\u00fan nivel. Debido a las caracter\u00edsticas personales, la manera en que cada sujeto responde a un tipo de hipnosis es individualizada. Y como se dijo anteriormente, el proceso hipn\u00f3tico involucra deseo y consentimiento.<\/p>\n

Mito 3: \u00a1Puedes quedarte \u201catrapado\u201d en un estado hipn\u00f3tico y nunca salir!<\/h3>\n

\u00bfTu concentraci\u00f3n contin\u00faa con el mismo alto nivel de enfoque despu\u00e9s de que terminas un ejercicio de l\u00f3gica? Con certeza no. Al fin y al cabo, es un estado moment\u00e1neo que alcanzamos por determinado per\u00edodo de tiempo para realizar esa tarea.<\/p>\n

Con la hipnosis no es diferente. Cuando la sesi\u00f3n termine, volver\u00e1s a tu vida cotidiana normalmente. Incluso si un desastre ocurriera con el hipnotista durante la pr\u00e1ctica y \u00e9l necesitara abandonarte (hip\u00f3tesis exagerada para entender el ejemplo<\/strong>), saldr\u00edas del estado hipn\u00f3tico cuando no tuvieras m\u00e1s est\u00edmulos para continuar. En ese mismo ejemplo, si ese desastre fuera algo muy impactante, como por ejemplo un edificio en colapso, en cuanto lo percibieras, naturalmente tambi\u00e9n saldr\u00edas del estado hipn\u00f3tico.<\/p>\n

Mito 4: \u00a1Vas a contar tus secretos a la fuerza!<\/h3>\n

En una sesi\u00f3n de terapia, cuentas secretos que no contar\u00edas normalmente, \u00bfcorrecto? Y no por ser obligado o coaccionado, sino por considerar importante revelar ese contenido por alg\u00fan motivo relacionado con tu tratamiento. Si durante la hipnosis deseas contar algo, el motivo no ser\u00e1 diferente, y ser\u00e1s t\u00fa quien elegir\u00e1 qu\u00e9 decir.<\/p>\n

Mito 5: \u00a1La hipnosis es misticismo o religi\u00f3n!<\/h3>\n

La hipnosis es una herramienta cient\u00edfica y, como tal, reconocida por consejos de varias especialidades de salud (como se cita a continuaci\u00f3n).<\/p>\n

Mito 6: \u00a1Vas a perder la conciencia durante la hipnosis!<\/h3>\n

Lo m\u00e1ximo que puede suceder es que te duermas debido al profundo estado de relajaci\u00f3n. Y, como cada vez que duermes, despertar\u00e1s cuando est\u00e9s descansado.<\/p>\n

Mito 7: \u00a1La hipnosis es igual al sue\u00f1o!<\/h3>\n

Mientras duermes no tienes control sobre los pensamientos y puedes so\u00f1ar, aunque no siempre recuerdes el contenido del sue\u00f1o. En la hipnosis tu mente estar\u00e1 profundamente concentrada en algo, trabajando activamente, y podr\u00e1s recordar lo que ocurri\u00f3 despu\u00e9s. \u00a1Entonces no, la hipnosis no es igual al sue\u00f1o!<\/p>\n

Mito 8: \u00a1Vas a ser avergonzado durante la sesi\u00f3n con hipnosis!<\/h3>\n

A pesar de que la hipnosis puede ser utilizada como entretenimiento, la sesi\u00f3n cl\u00ednica ocurrir\u00e1 con confidencialidad, privacidad y sin verg\u00fcenzas. Por lo tanto, no te preocupes, no imitar\u00e1s a una gallina, tartamudear\u00e1s o olvidar\u00e1s tu nombre durante una terapia. Y la explicaci\u00f3n para esto es simple: no es ese el objetivo.<\/p>\n

Mito 9: \u00a1Vas a resolver todos los problemas con la regresi\u00f3n!<\/h3>\n

Esta es una t\u00e9cnica muy \u00fatil y que presenta excelentes resultados, pero no es la \u00fanica forma de resolver las cuestiones psicol\u00f3gicas. Es necesario que sea utilizada con cuidado por profesionales preparados, ya que existe la posibilidad de recuperar memorias falsas que pueden perjudicar m\u00e1s de lo que ayudan si no se conduce adecuadamente.<\/p>\n

[Entiende m\u00e1s sobre la memoria en el tema \u201cCuidados necesarios con la hipnosis\u201d]<\/em><\/p>\n

Mito (probable) 10: \u00a1La hipnosis es lo que imaginas!<\/h3>\n

Despu\u00e9s de leer las aclaraciones anteriores, es probable que ya hayas notado que la hipnosis no es exactamente lo que imaginabas. Para entender por qu\u00e9 estos mitos se han instalado tan fuertemente en el imaginario colectivo, incluido el tuyo, sigue leyendo.<\/p>\n

\u00bfPero la hipnosis est\u00e1 regulada?<\/h2>\n

La hipnosis se utiliza en todo el mundo y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) aprueba su uso en el \u00e1rea de la salud. En algunos pa\u00edses, como Estados Unidos, existe regulaci\u00f3n propia para la t\u00e9cnica.<\/p>\n

En Brasil, el uso de la hipnosis est\u00e1 previsto en el Sistema \u00danico de Salud (SUS) y es autorizada por varios consejos de especialidades.<\/p>\n

Consulta algunos detalles sobre la legislaci\u00f3n de cada \u00e1rea:<\/p>\n

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