{"id":37325,"date":"2023-12-05T14:30:00","date_gmt":"2023-12-05T17:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/hipnose\/flexibilidad-cognitiva\/"},"modified":"2023-12-05T14:30:00","modified_gmt":"2023-12-05T17:30:00","slug":"flexibilidad-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/blog\/flexibilidad-cognitiva\/","title":{"rendered":"Flexibilidad Cognitiva: Entiende y Mejora esta Habilidad Esencial"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has detenido a pensar c\u00f3mo tu capacidad para manejar situaciones inesperadas puede influir directamente en tu \u00e9xito al ayudar a personas a trav\u00e9s de la hipnosis cl\u00ednica? Saber adaptarse a nuevos escenarios y modos de pensamiento es una habilidad esencial para obtener resultados positivos y efectivos en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica. Aqu\u00ed es donde entra el concepto de <b>&#8220;flexibilidad cognitiva&#8221;<\/b>.<\/p>\n<h3>\u00bfEn qu\u00e9 consiste la &#8216;flexibilidad cognitiva&#8217;?<\/h3>\n<p>La flexibilidad cognitiva es la habilidad de cambiar r\u00e1pidamente nuestro enfoque de pensamiento, de adaptar nuestro proceso cognitivo a nuevas situaciones, de alternar entre diferentes conceptos y de pensar en varias cosas al mismo tiempo. Se trata de una competencia cerebral fundamental para el aprendizaje, la resoluci\u00f3n de problemas, la toma de decisiones y el comportamiento adaptativo.<\/p>\n<p>En un contexto cl\u00ednico, espec\u00edficamente en la hipnosis, esta flexibilidad es tanto una herramienta como un objetivo. Herramienta, porque los profesionales que demuestran alta flexibilidad cognitiva tienen la habilidad de adaptar su lenguaje y enfoque para conectarse mejor con el cliente. Y objetivo, porque muchos de los obst\u00e1culos que enfrentan los clientes pueden mejorarse al desarrollar una mayor flexibilidad cognitiva.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo, planeamos recorrer los puntos cruciales que vinculan la flexibilidad cognitiva a la pr\u00e1ctica de la hipnosis cl\u00ednica. Vamos a desvelar c\u00f3mo la Sociedad Brasile\u00f1a de Hipnosis (SBH) utiliza este concepto para promover los mejores resultados en t\u00e9rminos de salud emocional. \u00bfPreparado(a) para embarcar en este viaje cognitivo con nosotros?<\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>Conceptualizando la flexibilidad cognitiva<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p>La <strong>flexibilidad cognitiva<\/strong> es una capacidad mental que nos permite adaptar nuestros pensamientos y comportamientos a situaciones nuevas, inesperadas y complejas. Es una de las funciones ejecutivas del cerebro, que controlan nuestra planificaci\u00f3n, enfoque, memoria y multitarea.<\/p>\n<p>Imagina que est\u00e1s preparando una comida y, de repente, se va la luz. Necesitas cambiar el plan para poder seguir cocinando. Eso es flexibilidad cognitiva en acci\u00f3n. Nos permite ver alternativas y salir de nuestra zona de confort cuando las cosas no salen como planeado.<\/p>\n<p>La flexibilidad cognitiva no es algo que tienes o no tienes. Es una habilidad que puede desarrollarse y perfeccionarse. Las personas con mayor flexibilidad cognitiva suelen ser m\u00e1s creativas, pueden resolver problemas de forma m\u00e1s eficaz y manejar mejor situaciones inesperadas.<\/p>\n<p>Existen varias maneras de tomar conciencia y mejorar tu flexibilidad cognitiva. Esto incluye actividades que desaf\u00edan tu mente, como aprender un nuevo idioma o pasatiempo, alterar tus rutinas diarias y buscar entender puntos de vista diferentes al tuyo.<\/p>\n<p>La realidad es que la vida siempre est\u00e1 cambiando y necesitamos ajustar nuestros pensamientos y comportamientos en consonancia. La flexibilidad cognitiva es una habilidad esencial para manejar estos cambios de manera eficaz.<\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>El papel crucial de la flexibilidad cognitiva en la hipnosis cl\u00ednica<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p>La flexibilidad cognitiva es una herramienta esencial en la hipnosis cl\u00ednica. Facilita la ruptura de patrones de pensamiento r\u00edgidos, ayuda a los pacientes a adoptar nuevas perspectivas y les permite responder de forma m\u00e1s adaptativa a los desaf\u00edos emocionales y cognitivos.<\/p>\n<p>Aunque el proceso de hipnosis puede inicialmente parecer un camino unidireccional, realmente es un proceso colaborativo. El hipnoterapeuta gu\u00eda, pero el paciente hace la mayor parte del trabajo. La flexibilidad cognitiva desempe\u00f1a un papel crucial aqu\u00ed.<\/p>\n<p>La hipnosis puede verse como una forma de reestructuraci\u00f3n cognitiva, ayudando a los pacientes a ver sus dificultades desde diferentes \u00e1ngulos. Esto no solo genera nuevos insights y comprensiones, sino que tambi\u00e9n les permite generar soluciones alternativas para sus problemas.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si un paciente est\u00e1 luchando con ansiedad, la pr\u00e1ctica de hipnosis puede ayudarle a reevaluar sus creencias e interpretaciones de las situaciones que desencadenan la ansiedad. Al hacerlo, el paciente es capaz de adoptar una perspectiva m\u00e1s equilibrada y menos amenazante, lo que puede disminuir los s\u00edntomas de ansiedad.<\/p>\n<p>Para ambos, el hipnoterapeuta y el paciente, tener flexibilidad cognitiva es esencial. Esto les permite explorar diferentes enfoques y encontrar el que mejor funcione para el paciente. Al fin y al cabo, cada individuo es \u00fanico y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.<\/p>\n<p>De esta manera, la flexibilidad cognitiva es un elemento clave en la hipnosis cl\u00ednica, facilitando el proceso de curaci\u00f3n y crecimiento emocional.<\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>Evaluando la flexibilidad cognitiva: indicadores y se\u00f1ales<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/278-flexibilidade-cognitiva-3.webp\" alt=\"Evaluando la flexibilidad cognitiva: indicadores y se\u00f1ales\" style=\": 100%\"><\/p>\n<p>La flexibilidad cognitiva, al igual que cualquier habilidad, puede medirse ampliamente. Esto es crucial para entender el progreso de cada persona durante el tratamiento con la hipnosis cl\u00ednica. A continuaci\u00f3n, se presentan algunos indicadores y se\u00f1ales comunes que demuestran un buen nivel de flexibilidad cognitiva:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Capacidad de cambiar de una tarea a otra sin problemas o resistencia<\/em>. Esto significa que la persona es capaz de transitar entre diferentes tareas o temas con facilidad, adapt\u00e1ndose de manera eficiente a las nuevas demandas o par\u00e1metros establecidos.<\/li>\n<li><em>Buena gesti\u00f3n de emociones en situaciones de cambio o estr\u00e9s<\/em>. Las personas con alta flexibilidad cognitiva tienden a manejar mejor sus emociones ante incertidumbres o cambios repentinos, sin dejarse afectar dr\u00e1sticamente por ellos.<\/li>\n<li><em>Capacidad de resolver problemas de maneras nuevas y creativas<\/em>. Tener una variedad de herramientas mentales a disposici\u00f3n ayuda a quienes buscan soluciones fuera de los moldes convencionales, y este es un indicativo de alta flexibilidad cognitiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En la pr\u00e1ctica, puedes evaluar la flexibilidad cognitiva a trav\u00e9s de ejercicios y actividades espec\u00edficas. Se pueden aplicar pruebas para medir habilidades como la resistencia a la distracci\u00f3n, la capacidad de alternar entre tareas y la rapidez en adaptarse a nuevas situaciones o informaci\u00f3n.<\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>El problema de la rigidez: Entendiendo la falta de flexibilidad cognitiva<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p>Cuando hablamos de <b>&#8220;flexibilidad cognitiva&#8221;<\/b>, inmediatamente nos referimos a la capacidad de adaptaci\u00f3n mental ante nuevos escenarios y situaciones inesperadas, \u00bfcierto? Sin embargo, un desaf\u00edo de enorme magnitud surge cuando esta tan preciada capacidad se encuentra limitada o ausente. Aqu\u00ed, estoy hablando sobre la rigidez cognitiva. <\/p>\n<p>La rigidez cognitiva puede caracterizarse por la dificultad para cambiar de estrategia o adaptarse a nuevas situaciones, incluso si esos cambios son beneficiosos. Puede limitar la creatividad y la innovaci\u00f3n, perjudicando la resoluci\u00f3n de problemas y el desarrollo de enfoques alternativos.<\/p>\n<p>No es dif\u00edcil identificar a individuos con baja flexibilidad cognitiva, normalmente presentan comportamientos m\u00e1s r\u00edgidos y dificultad para aceptar cambios. Tienen una resistencia a abandonar procesos, ideas o comportamientos que se muestran ineficaces, quedando as\u00ed atrapados en viejos patrones.<\/p>\n<p>En la cl\u00ednica, esta ausencia de flexibilidad cognitiva puede manifestarse en pacientes que presentan obsesiones, compulsiones, rituales, pensamientos r\u00edgidos y repetitivos. Algunos trastornos, como el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) y el Autismo, presentan esta caracter\u00edstica de rigidez mental en com\u00fan.<\/p>\n<p>As\u00ed, el entendimiento de la rigidez cognitiva es un paso crucial para la efectividad del tratamiento hipnoterap\u00e9utico, ya que la capacidad de flexibilizaci\u00f3n y adaptaci\u00f3n es esencial para la resoluci\u00f3n de problemas y superaci\u00f3n de obst\u00e1culos. <\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>Flexibilidad cognitiva versus Rigidez cognitiva: conociendo las diferencias<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p>Las l\u00edneas de frontera entre la <strong>flexibilidad cognitiva<\/strong> y la rigidez cognitiva pueden ser sutiles pero determinantes para la calidad de vida de un individuo. Como profesional de la hipnosis cl\u00ednica, es esencial entender estas diferencias para ayudar mejor a sus pacientes.<\/p>\n<p>La flexibilidad cognitiva se caracteriza por la capacidad de adaptar el pensamiento y comportamiento ante nuevas situaciones o desaf\u00edos. Es la habilidad de cambiar de una tarea mental a otra o incluso alterar el punto de vista ante nueva informaci\u00f3n o cambios de contexto.<\/p>\n<p>Por ejemplo, imagina un paciente que aprendi\u00f3 a manejar el estr\u00e9s utilizando la hipnosis. Cuando se enfrenta a una situaci\u00f3n estresante, puede manejar la situaci\u00f3n e incluso cambiar su percepci\u00f3n sobre ella. Esto es un ejemplo de flexibilidad cognitiva.<\/p>\n<p>Por otro lado, la rigidez cognitiva representa la dificultad o resistencia para alterar patrones de pensamiento establecidos, incluso ante nueva informaci\u00f3n o evidencias. Alguien con rigidez cognitiva tendr\u00eda dificultad para adaptar su comportamiento o visi\u00f3n sobre un problema, manteni\u00e9ndose aferrado a creencias o rutinas preestablecidas.<\/p>\n<p>La rigidez cognitiva transforma desaf\u00edos y problemas en obst\u00e1culos insuperables, reduciendo la capacidad de resiliencia y adaptabilidad. En contraste, la flexibilidad cognitiva permite manejar mejor las adversidades, teniendo un papel crucial en la salud emocional y mental.<\/p>\n<p>Comprender estas diferencias es esencial para guiar al paciente en la b\u00fasqueda del equilibrio necesario y utilizar herramientas como la hipnosis para desarrollar la flexibilidad cognitiva, promoviendo as\u00ed, un bienestar f\u00edsico y mental m\u00e1s arm\u00f3nico.<\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>Ejemplos pr\u00e1cticos de d\u00f3nde act\u00faa la flexibilidad cognitiva<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/278-flexibilidade-cognitiva-6.webp\" alt=\"Ejemplos pr\u00e1cticos de d\u00f3nde act\u00faa la flexibilidad cognitiva\" style=\": 100%\"><\/p>\n<p>La &#8220;flexibilidad cognitiva&#8221; es un concepto clave en la psicolog\u00eda y la neurociencia, y desempe\u00f1a un papel fundamental en muchas situaciones del d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n<p>Por ejemplo, si te est\u00e1s preparando para una reuni\u00f3n importante, pero te encuentras con un tr\u00e1fico inesperado, necesitar\u00e1s de flexibilidad cognitiva para alterar r\u00e1pidamente tus planes. Esto puede implicar pensar en una nueva ruta o decidir que es mejor reprogramar la reuni\u00f3n. <\/p>\n<p>Otro ejemplo pr\u00e1ctico ocurre cuando est\u00e1s completando una tarea compleja y encuentras un obst\u00e1culo. En ese caso, la flexibilidad cognitiva permite ajustar tu enfoque y explorar nuevas soluciones posibles. Ya sea cambiando tu perspectiva, o incluso cuestionando tu propio proceso de pensamiento. <\/p>\n<p>En la hipnosis cl\u00ednica, las personas con alta flexibilidad cognitiva a menudo se desempe\u00f1an mejor en sesiones de hipnosis. Esto se debe a que son capaces de cambiar f\u00e1cilmente de un estado de conciencia a otro, de acuerdo con las instrucciones del hipnoterapeuta. <\/p>\n<p>Esta habilidad esencial tambi\u00e9n puede ayudar en la resiliencia ante eventos estresantes e incluso en la resoluci\u00f3n de problemas emocionales complejos, como aquellos asociados con el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. <\/p>\n<p>En resumen, la flexibilidad cognitiva est\u00e1 en acci\u00f3n en todos los aspectos de la vida, ayud\u00e1ndonos a adaptarnos y prosperar en un mundo lleno de incertidumbres y cambios r\u00e1pidos.<\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>Directrices y estrategias para mejorar la flexibilidad cognitiva<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p>\u00bfBuscas directrices y estrategias para impulsar la <b>flexibilidad cognitiva<\/b>? \u00a1Es simple! Todo es cuesti\u00f3n de entrenamiento y mente abierta para el aprendizaje. <\/p>\n<p>En primer lugar, <b>invierte en actividades intelectualmente estimulantes<\/b>. La lectura, por ejemplo, ayuda a expandir el pensamiento, a comprender diferentes puntos de vista y a explorar nuevos territorios mentales.<\/p>\n<h3>Controla y reduce el estr\u00e9s<\/h3>\n<p><b>El estr\u00e9s cr\u00f3nico es un enemigo de la flexibilidad cognitiva<\/b>. Busca actividades relajantes, como pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n o yoga. La hipnosis cient\u00edfica, incluso, puede ser una gran aliada en este control del estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n<h3>S\u00e9 consciente de tu mentalidad<\/h3>\n<p>La flexibilidad comienza por el reconocimiento de que <b>existen otras perspectivas adem\u00e1s de nuestras convicciones<\/b>. Practicar la empat\u00eda, intentar ver las situaciones desde diferentes \u00e1ngulos, contribuye inmensamente a la mejora de esta habilidad.<\/p>\n<p>Apuesta tambi\u00e9n por la t\u00e9cnica de &#8220;divergir y convergir&#8221;. Primero, explora una amplia variedad de ideas y posibilidades (diverge). Luego, refina esas ideas hacia el mejor curso de acci\u00f3n (converge).<\/p>\n<h3>Invierte en el aprendizaje continuo<\/h3>\n<p>La educaci\u00f3n continua es un gran est\u00edmulo para la flexibilidad cognitiva. Aprender algo nuevo, como un nuevo idioma o habilidad, puede ayudar a mantener tu cerebro flexible y abierto a nuevas ideas.<\/p>\n<p>Finalmente, recuerda: el cambio es fundamental para la flexibilidad cognitiva. Mantente abierto y adaptable a nuevas experiencias. La flexibilidad cognitiva es como un m\u00fasculo que puedes fortalecer con la pr\u00e1ctica y uso constante.<\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>La contribuci\u00f3n de la hipnosis cient\u00edfica en el desarrollo de la flexibilidad cognitiva<\/h2>\n<p><\/b><\/p>\n<p>La hipnosis cient\u00edfica tiene un papel significativo en la mejora de la <strong>flexibilidad cognitiva<\/strong>. Es a trav\u00e9s de este proceso que los individuos son capaces de expandir sus modos de pensar, evidenciando la habilidad de adaptarse a los cambios en lugar de permanecer fijos en patrones r\u00edgidos de pensamiento y comportamiento. <\/p>\n<p>En la hipnosis, el hipnoterapeuta induce un estado de atenci\u00f3n focalizada en el cliente, mientras fortalece la capacidad de respuesta a las sugerencias. Este estado de conciencia permite que el cliente explore nuevas perspectivas m\u00e1s all\u00e1 de sus pensamientos y comportamientos habituales, lo que en \u00faltima instancia contribuye a un aumento en la flexibilidad cognitiva.<\/p>\n<p>Para ilustrar esto, piensa en un cliente que lucha contra la ansiedad. Este cliente puede estar atrapado en un patr\u00f3n de pensamiento que incluye solo &#8220;escenarios catastr\u00f3ficos&#8221;. Durante la hipnosis, el hipnoterapeuta puede sugerir al cliente que visualice una gama m\u00e1s amplia de escenarios posibles. Esto ayuda al cliente a verse ajust\u00e1ndose adaptativamente a situaciones diferentes, lo que puede realmente aumentar su flexibilidad cognitiva. <\/p>\n<p>Es importante notar, sin embargo, que la hipnosis cient\u00edfica es una herramienta poderosa que debe ser utilizada adecuadamente por profesionales calificados. De esta forma, puede tener un efecto tangible en la mejora de la capacidad de las personas para abordar diferentes desaf\u00edos con una mente m\u00e1s abierta y flexible. <\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n: Fortalece tu Flexibilidad Cognitiva con la Hipnosis Cl\u00ednica<\/h2>\n<p>En resumen, la <b>flexibilidad cognitiva<\/b> es un activo valioso para cualquier profesional en el campo de la hipnosis cl\u00ednica. Esta habilidad puede mejorar nuestras vidas de innumerables maneras, desde la adaptaci\u00f3n a cambios inesperados hasta la soluci\u00f3n creativa de problemas. Trabajar para mejorar esta flexibilidad puede traer beneficios significativos para tu pr\u00e1ctica cl\u00ednica, as\u00ed como para tus pacientes. <\/p>\n<p>Hemos constatado que la flexibilidad cognitiva y la hipnosis cient\u00edfica se interconectan profundamente. La hipnosis, como proceso de reestructuraci\u00f3n cognitiva, se beneficia de una gran flexibilidad cognitiva, ya sea por parte del hipnoterapeuta, ya sea del paciente. Esta, a su vez, es una poderosa herramienta en el tratamiento de condiciones como la ansiedad, permitiendo a los individuos una visi\u00f3n m\u00e1s equilibrada y menos amenazante sobre sus problemas.<\/p>\n<p>Para nosotros, de la Sociedad Brasile\u00f1a de Hipnosis, la promoci\u00f3n de la salud emocional implica en fortalecer esta habilidad esencial. Buscamos incitar la curiosidad, el cuestionamiento y la apertura a diferentes perspectivas en nuestras formaciones y posgrados en hipnosis.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, quiero invitarte a dar el siguiente paso: Si est\u00e1s entusiasmado en fortalecer tu &#8220;flexibilidad cognitiva&#8221; y mejorar tu pr\u00e1ctica cl\u00ednica con la hipnosis cient\u00edfica, te sugiero que conozcas las <a href=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/cursos\/ \">formaciones y posgrados en hipnosis basada en evidencias de la Sociedad Brasile\u00f1a de Hipnosis<\/a>. Con certeza, esta ser\u00e1 una gran potenciaci\u00f3n de tus resultados profesionales, o incluso el inicio de una nueva profesi\u00f3n. <\/p>\n<p><b><\/p>\n<h2>Preguntas Frecuentes<\/b><\/h2>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es la &#8216;flexibilidad cognitiva&#8217; en la hipnosis cl\u00ednica?<\/h3>\n<p>La flexibilidad cognitiva en la hipnosis cl\u00ednica es la capacidad del hipnoterapeuta y del paciente de adaptar sus procesos de pensamiento para mejor comprometerse con la pr\u00e1ctica de la hipnosis. Esto incluye cambiar el enfoque o lenguaje para conectar mejor con el paciente, as\u00ed como el paciente desarrollando la habilidad de ver sus desaf\u00edos desde diferentes perspectivas.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo puedo trabajar mi &#8216;flexibilidad cognitiva&#8217;?<\/h3>\n<p>Para trabajar tu flexibilidad cognitiva, busca actividades que desaf\u00eden tu mente, como aprender un nuevo idioma o pasatiempo, alterar tus rutinas diarias, buscar entender puntos de vista diferentes al tuyo y reducir el estr\u00e9s a trav\u00e9s de actividades relajantes como meditaci\u00f3n o yoga.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es la &#8216;rigidez cognitiva&#8217;?<\/h3>\n<p>La rigidez cognitiva se caracteriza por la dificultad para adaptar pensamientos y comportamientos a nuevas situaciones, incluso si esos cambios son beneficiosos. Los individuos con rigidez cognitiva presentan dificultad para aceptar cambios, manteni\u00e9ndose aferrados a creencias o rutinas preestablecidas.<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 es importante la flexibilidad cognitiva en la hipnosis?<\/h3>\n<p>La flexibilidad cognitiva es fundamental en la hipnosis porque permite que tanto el hipnoterapeuta como el paciente se adapten al proceso. Ayuda a romper patrones de pensamiento r\u00edgidos, facilita la adopci\u00f3n de nuevas perspectivas y permite que el paciente responda de forma m\u00e1s eficaz a los desaf\u00edos emocionales y cognitivos.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo puedo medir mi flexibilidad cognitiva?<\/h3>\n<p>La flexibilidad cognitiva puede medirse a trav\u00e9s de pruebas y actividades que eval\u00faen tu habilidad en alternar entre tareas, resistir distracciones y adaptarse r\u00e1pidamente a nuevas situaciones o informaci\u00f3n. Ejemplos son tu capacidad para cambiar entre diferentes tareas o temas f\u00e1cilmente y tu habilidad para gestionar emociones en situaciones de cambio o estr\u00e9s.<\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{ \"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[ {\"@type\":\"Question\", \"name\":\"\u00bfQu\u00e9 es la \u2018flexibilidad cognitiva\u2019 en la hipnosis cl\u00ednica?\", \"acceptedAnswer\":{ \"@type\":\"Answer\", \"text\":\"La flexibilidad cognitiva en la hipnosis cl\u00ednica es la capacidad del hipnoterapeuta y del paciente de adaptar sus procesos de pensamiento para mejor comprometerse con la pr\u00e1ctica de la hipnosis. 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