{"id":39726,"date":"2025-04-14T22:54:01","date_gmt":"2025-04-15T01:54:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/saude-mental\/ansiedade\/crisis-de-ansiedad\/"},"modified":"2025-04-14T22:54:01","modified_gmt":"2025-04-15T01:54:01","slug":"crisis-de-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/blog\/crisis-de-ansiedad\/","title":{"rendered":"Crisis de ansiedad: \u00bfqu\u00e9 es y c\u00f3mo controlar con hipnosis?"},"content":{"rendered":"<p>Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), Brasil es el pa\u00eds con el mayor n\u00famero de personas ansiosas en el mundo. El <a class=\"rank-math-link\" href=\"https:\/\/iris.paho.org\/bitstream\/handle\/10665.2\/49578\/9789275120286_eng.pdf?sequence=10&amp;isAllowed=y\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">informe<\/a>, de 2018, se\u00f1al\u00f3 que 18.6 millones de personas sufren crisis de ansiedad: esto representa el 9.3% de toda la poblaci\u00f3n brasile\u00f1a.&nbsp;<\/p>\n<p>Con la pandemia del nuevo coronavirus, las estad\u00edsticas preocupan a\u00fan m\u00e1s. Para tener una idea, la b\u00fasqueda en Google por &#8220;c\u00f3mo es tener crisis de ansiedad&#8221; <a href=\"https:\/\/saude.abril.com.br\/medicina\/buscas-sobre-ansiedade-disparam-na-internet-durante-a-pandemia\/\" class=\"rank-math-link\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">aument\u00f3 m\u00e1s del 5000%<\/a> entre <a href=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/janeiro-branco\/\">enero<\/a> y julio de 2020.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pero, al final, \u00bfc\u00f3mo se caracteriza la ansiedad?\u00a0<\/h2>\n<p>La ansiedad, en s\u00ed, puede caracterizarse por sentimientos de:<\/p>\n<ul>\n<li>nerviosismo,\u00a0<\/li>\n<li>miedo,<\/li>\n<li>preocupaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas sensaciones son normales hasta cierto punto, ya que son comportamientos casi instintivos del ser humano antes de un evento importante, como una entrevista de trabajo o una presentaci\u00f3n en p\u00fablico, por ejemplo. Son reacciones naturales del cuerpo para ayudarnos en nuevos desaf\u00edos o en situaciones que exigen cautela.&nbsp;<\/p>\n<p>Sin embargo, cuando esto comienza a afectar la rutina y ocasionar un sufrimiento muy significativo y constante, la ansiedad pasa a ser considerada un trastorno mental que compromete la calidad de vida y que necesita ser tratada.<\/p>\n<p>Normalmente, en una crisis de ansiedad, lo que sucede es que hay una intensificaci\u00f3n de algunas sensaciones que ya ser\u00edan comunes y la aparici\u00f3n de sensaciones nuevas. Este conjunto de sensaciones en la literatura se denomina s\u00edntomas. Pueden variar de persona a persona, sin reglas espec\u00edficas, pero suelen involucrar:<\/p>\n<ul>\n<li>palpitaciones y dolores en el pecho;<\/li>\n<li>un sentimiento de desgracia inminente;<\/li>\n<li>respiraci\u00f3n agitada;<\/li>\n<li>falta de aire;<\/li>\n<li>agitaci\u00f3n en las piernas y los brazos;<\/li>\n<li>tensi\u00f3n muscular;<\/li>\n<li>migra\u00f1as;<\/li>\n<li>boca seca;<\/li>\n<li>temblores;<\/li>\n<li>cansancio;<\/li>\n<li>insomnio;<\/li>\n<li>diarrea;&nbsp;<\/li>\n<li>dificultad de concentraci\u00f3n;<\/li>\n<li>irritabilidad;&nbsp;<\/li>\n<li>sudoraci\u00f3n;&nbsp;<\/li>\n<li>n\u00e1useas;<\/li>\n<li>miedo.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 cuidar la ansiedad?&nbsp;<\/h2>\n<p>Cuando no se trata o no se acompa\u00f1a debidamente, la ansiedad puede convertirse en un problema que perjudica diferentes \u00e1reas de la vida, desde las relaciones personales hasta el rendimiento en el trabajo. Pero la buena noticia es que es posible tratarla con acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico y psiqui\u00e1trico. \u00bfY la hipnosis? Bueno, entra como herramienta auxiliar de estos profesionales.<\/p>\n<p>\u00a1Sigue leyendo y lo entender\u00e1s mejor!\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/man-looking-sad-and-depressed-1-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-893\" title=\"\" \"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/man-looking-sad-and-depressed-1-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/man-looking-sad-and-depressed-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/man-looking-sad-and-depressed-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/man-looking-sad-and-depressed-1-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/man-looking-sad-and-depressed-1-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/man-looking-sad-and-depressed-1.jpg 2000w\" \"(: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la hipnosis y c\u00f3mo puede ser una aliada en el tratamiento contra las crisis de ansiedad?&nbsp;<\/h2>\n<p>T\u00e9cnica que se ha utilizado cada vez m\u00e1s en terapias, la <a href=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/o-que-e-hipnose\/\">hipnosis se define<\/a> como <strong>&#8220;un estado de conciencia que involucra atenci\u00f3n concentrada y conciencia perif\u00e9rica reducida, caracterizado por una mayor capacidad de respuesta a la sugerencia, en el que se conduce al paciente a experimentar cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamiento&#8221;<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p>La metodolog\u00eda, claro, puede utilizarse para diversos fines, y esto incluye el tratamiento de trastornos como la crisis de ansiedad.&nbsp;<\/p>\n<p>La hipnosis est\u00e1 regulada y reconocida por los Consejos Federales de Medicina, Psicolog\u00eda, Fisioterapia, Terapia Ocupacional, Odontolog\u00eda y Enfermer\u00eda. Adem\u00e1s, la OMS aprueba su uso en el \u00e1rea de la salud y est\u00e1, adem\u00e1s, prevista en el Sistema \u00danico de Salud (SUS).&nbsp;<\/p>\n<p>Al igual que en todas las \u00e1reas que tratan con nuestra salud, es importante estar atento a una cuesti\u00f3n importante antes de invertir en este tratamiento: <strong>contar con el apoyo de profesionales de salud mental licenciados o certificados, especialmente entrenados en esta t\u00e9cnica. <\/strong>Esto porque&nbsp; profesionales debidamente capacitados podr\u00e1n ofrecer una mayor seguridad y calidad en la atenci\u00f3n para ayudarte a alcanzar tu objetivo con la hipnoterapia.<\/p>\n<p>La hipnosis, por su parte, puede ayudarte a entender c\u00f3mo funcionan los principales desencadenantes de tu ansiedad. As\u00ed como resignificar eventos y experiencias, as\u00ed como ofrecer alternativas y entrenamiento cognitivo para que desarrolles h\u00e1bitos saludables y deseados en tu vida.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPero por qu\u00e9 los terapeutas usan la hipnosis en estos casos?<\/h2>\n<p>Porque es una herramienta que puede potenciar los resultados con el paciente, ya que el auxilio de la experiencia hipn\u00f3tica facilita el proceso de cambio de dentro hacia afuera.\u00a0<\/p>\n<p>As\u00ed, a lo largo de las sesiones, uno de los enfoques puede ser animar al paciente a acceder a ese momento (traum\u00e1tico) que pudo haber sido el factor desencadenante de la ansiedad y lidiar con la situaci\u00f3n de una manera diferente, cambiando su percepci\u00f3n sobre ese evento y, por lo tanto, trabajando el\/los motivador(es) para que pueda superarlo(s).\u00a0<\/p>\n<p>Este, claro, es solo uno de los ejemplos. Tambi\u00e9n es posible aprender, a lo largo del tratamiento, a:&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>desarrollar atenci\u00f3n enfocada,\u00a0<\/li>\n<li>tener mayor control f\u00edsico y emocional,\u00a0<\/li>\n<li>controlar mejor los propios pensamientos, permitiendo que los comportamientos disfuncionales sean cada vez m\u00e1s raros.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sad-senior-man-in-therapy-1-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-892\" \"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sad-senior-man-in-therapy-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sad-senior-man-in-therapy-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sad-senior-man-in-therapy-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sad-senior-man-in-therapy-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sad-senior-man-in-therapy-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sad-senior-man-in-therapy-1.jpg 2000w\" \"(: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Atenci\u00f3n: no todo lo que lees sobre hipnosis es verdad<\/h2>\n<p>Existen diversos mitos que rodean la pr\u00e1ctica de la hipnosis, entre ellos que el paciente puede nunca m\u00e1s salir de un estado hipn\u00f3tico, pero <strong>esto no es verdad<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n<p>La t\u00e9cnica induce un <strong>estado moment\u00e1neo<\/strong>, hecho para realizar una tarea espec\u00edfica. Es casi como la concentraci\u00f3n que alcanzas para resolver un determinado ejercicio.&nbsp;<\/p>\n<p>Por lo tanto, en cuanto dejes de recibir esos est\u00edmulos, volver\u00e1s a tu estado normal de conciencia.<\/p>\n<p>Para salir de este universo que mistifica la hipnosis, vale recordar que es solo una herramienta que puede auxiliar en el alcance de un grado de concentraci\u00f3n elevado. Es decir, es un estado al que todos pueden tener acceso en determinada actividad y que, incluso, puede suceder en el d\u00eda a d\u00eda sin que nos demos cuenta.&nbsp;<\/p>\n<p>En el uso profesional de la t\u00e9cnica, sin embargo, la diferencia es que el especialista ense\u00f1a a intensificar esta actividad cerebral, elevando la concentraci\u00f3n y, como ya hemos mencionado, dirigiendo los pensamientos hacia un objetivo terap\u00e9utico determinado.&nbsp;<\/p>\n<p>La verdad es que las posibilidades son muchas y, claro, pueden funcionar de maneras espec\u00edficas para cada paciente. Lo importante es centrarse en el objetivo: recuperar la calidad de vida.<\/p>\n<p>\u00a0<br \/>\u00bfTe gust\u00f3 el contenido y quieres ver c\u00f3mo la hipnosis puede ser una gran amiga en el tratamiento contra la crisis de ansiedad? Busca un profesional capacitado para atenci\u00f3n en l\u00ednea o presencial en tu regi\u00f3n. Solo accede a <a href=\"https:\/\/app.hipnose.com.br\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">app.www.hipnose.com.br<\/a>!<\/p>\n<p id=\"rop\"><small>Originally posted 2020-09-15 12:00:41. <\/small><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La crisis de ansiedad puede surgir en cualquier momento. Descubre maniobras efectivas para gestionar y prevenir estos episodios. No dejes que la ansiedad te controle.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-39726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/crise-de-ansiedade-o-que-e-e-como-controlar-com-hipnose.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39726\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}