{"id":1317472,"date":"2025-03-21T22:54:00","date_gmt":"2025-03-22T01:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/zdrowie-fizyczne\/voit-olla-virheessa-tunne-oikea-asento-vessaan\/"},"modified":"2025-03-21T22:54:00","modified_gmt":"2025-03-22T01:54:00","slug":"voit-olla-virheessa-tunne-oikea-asento-vessaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/blog\/voit-olla-virheessa-tunne-oikea-asento-vessaan\/","title":{"rendered":"Voit Olla Virheess\u00e4: Tunne Oikea Asento Vessaan"},"content":{"rendered":"<p>Suolen tyhjent\u00e4minen, luonnollinen ja p\u00e4ivitt\u00e4inen prosessi monille, ei ehk\u00e4 ole niin yksinkertaista kuin n\u00e4ytt\u00e4\u00e4. <strong>Saatat kysy\u00e4 itselt\u00e4si:<\/strong> miksi minun pit\u00e4isi huolehtia oikeasta asennosta vessassa? Totuus on, ett\u00e4 se, miten asetumme wc:ss\u00e4, voi vaikuttaa syv\u00e4sti suolen terveyteen ja p\u00e4ivitt\u00e4iseen mukavuuteen.<\/p>\n<p>Monet ihmiset kohtaavat suolisto-ongelmia huomaamatta, ett\u00e4 ratkaisu voi alkaa yksinkertaisella asennon s\u00e4\u00e4d\u00f6ll\u00e4. Aivan kuten auton peilin s\u00e4\u00e4t\u00e4minen parantaa n\u00e4kyvyytt\u00e4 ajaessamme, asennon s\u00e4\u00e4t\u00e4minen suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4 voi tehd\u00e4 suuren eron prosessin tehokkuudessa.<\/p>\n<p><i>Kuvittele, ett\u00e4 voit v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ummetusta ja ep\u00e4mukavuutta yksinkertaisesti s\u00e4\u00e4t\u00e4m\u00e4ll\u00e4 istumaasi.<\/i> T\u00e4m\u00e4n taustalla oleva tiede viittaa siihen, ett\u00e4 asennolla on keskeinen rooli suolisto-ongelmien, kuten kroonisen ummetuksen ja vatsakivun, ehk\u00e4isyss\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 artikkeli pyrkii selvitt\u00e4m\u00e4\u00e4n yleisi\u00e4 kysymyksi\u00e4 aiheesta, tuoden esiin ihanteellisen asennon ja syyt, miksi se on niin tehokas. Tutkimme, miksi monet perinteiset k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6mme voivat olla virheellisi\u00e4 ja kuinka oikean asennon omaksuminen voi tuoda merkitt\u00e4vi\u00e4 etuja.<\/p>\n<p>Analyysien ja todisteisiin perustuvien oivallusten kautta kutsumme sinut tutkimaan suositeltuja k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 ja saamaan uuden n\u00e4kemyksen siit\u00e4, mit\u00e4 todella tarkoittaa suolen tyhjent\u00e4minen terveellisesti ja vastuullisesti.<\/p>\n<p><strong><\/p>\n<h2>Miksi Asento On T\u00e4rke\u00e4 Suolen Terveydelle<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Asento, jonka otat suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4, voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti suolesi terveyteen. Monet ihmiset eiv\u00e4t tied\u00e4, ett\u00e4 se, miten he istuvat vessassa, voi vaikuttaa heid\u00e4n kykyyns\u00e4 tyhjent\u00e4\u00e4 suolistonsa kunnolla. Ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4ksemme t\u00e4t\u00e4, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 hieman ihmisen kehon anatomiasta, erityisesti puborektaalilihaksen toiminnasta.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 lihas toimii er\u00e4\u00e4nlaisena &#8221;lukko&#8221; per\u00e4suolen ulostulossa. Kun istut pystyasennossa, t\u00e4m\u00e4 lihas voi pysy\u00e4 j\u00e4nnittyneen\u00e4, mik\u00e4 vaikeuttaa suolen tyhjent\u00e4mist\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 saatat p\u00e4\u00e4ty\u00e4 ponnistelemaan liikaa, mik\u00e4 ei ole terveellist\u00e4 ja voi johtaa ongelmiin, kuten per\u00e4pukamiin ja ummetukseen.<\/p>\n<p>Toisaalta, jos asetat itsesi kaltevaan asentoon, jossa polvet ovat lantion yl\u00e4puolella, paine per\u00e4suoleen v\u00e4henee, jolloin puborektaalilihas voi rentoutua. T\u00e4m\u00e4 tekee suolen tyhjent\u00e4misest\u00e4 paljon helpompaa ja luonnollisempaa. T\u00e4m\u00e4n oikean asennon etuja ovat:<\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e4hemm\u00e4n vaivann\u00e4k\u00f6\u00e4 suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4.<\/li>\n<li>Ummetusriskin v\u00e4heneminen.<\/li>\n<li>Pienempi riski per\u00e4pukamista ja halkeamista.<\/li>\n<li>T\u00e4ydellisempi tyhjentymisen tunne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Niinp\u00e4 voi olla aika tarkistaa nykyinen asentosi ja harkita s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4. Haluatko ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 paremmin, miten t\u00e4m\u00e4 vaikuttaa terveyteesi? Luotettavaa lukemista kehon asennon merkityksest\u00e4 suolen terveydelle l\u00f6ytyy <a href=\"https:\/\/drauziovarella.uol.com.br\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">t\u00e4st\u00e4 artikkelista<\/a>.<\/p>\n<p>Jos siis kohtaat vaikeuksia suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4, mieti, mit\u00e4 asentoa k\u00e4yt\u00e4t. Muutos voi olla yksinkertainen, mutta sen vaikutus terveyteesi voi olla valtava.<\/p>\n<p><strong><\/p>\n<h2>Tiede Kulman ja Asentojen Takana Vessassa<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Mukavuuden etsiminen suolen tyhjent\u00e4misen aikana on yleinen huolenaihe, mutta harvat tajuavat, ett\u00e4 asento, jota k\u00e4yt\u00e4mme wc:ss\u00e4, voi vaikuttaa ruoansulatuksen terveyteen. Tiede ehdottaa, ett\u00e4 ihanteellinen kulma suolen tyhjent\u00e4miseen on noin 35 astetta. T\u00e4m\u00e4 kaltevuus, joka voidaan saavuttaa nostamalla polvet lantion ylle, helpottaa suolen suoraa linjaa, jolloin ulosteet liikkuvat vapaammin suolistossa.<\/p>\n<p>Yhdess\u00e4 <i>American Journal of Gastroenterology<\/i> -lehdess\u00e4 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 kehon asento voi vaikuttaa ruoansulatusprosessin tehokkuuteen. Tutkijat l\u00f6ysiv\u00e4t, ett\u00e4 polvien nostaminen auttaa rentouttamaan puborektaalilihasta, luoden kaaren, joka v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vastusta ulosteiden kulkiessa. Kun t\u00e4m\u00e4 kaari on suotuisa, keho voi tyhjent\u00e4\u00e4 suolensa nopeammin ja v\u00e4hemm\u00e4ll\u00e4 vaivalla.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi toinen tutkimus osoitti, ett\u00e4 ihmiset, jotka k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t jakkaroita polvien nostamiseen, viett\u00e4v\u00e4t yleens\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n aikaa wc:ss\u00e4. Oikea asento ei ainoastaan optimoi ulostamista, vaan my\u00f6s v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vaivann\u00e4k\u00f6\u00e4, joka usein liittyy ongelmiin, kuten ummetukseen. Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n oikean asennon omaksuminen on keskeinen askel tehokkaamman ja terveellisemm\u00e4n ruoansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4n edist\u00e4miseksi.<\/p>\n<p>Syv\u00e4llisemp\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4 asennoista ja niiden vaikutuksista ruoansulatuksen terveyteen voit saada <a href=\"https:\/\/www.gastroclinicarondon.com.br\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">t\u00e4st\u00e4 linkist\u00e4, joka tutkii, miten erilaiset asennot vaikuttavat suolen tyhjent\u00e4miseen ja ruoansulatukseen<\/a>.<\/p>\n<p><strong><\/p>\n<h2>Askeleet Tehokkaaseen ja Vaivattomaan Suolen Tyhjent\u00e4miseen<\/strong><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/sociedade-brasileira-de-hipnose-voce-pode-estar-fazendo-errado-conheca-a-posicao-certa-para-fazer-coco-chapters-3-1-2025-03-03.webp\" alt=\"Askeleet Tehokkaaseen ja Vaivattomaan Suolen Tyhjent\u00e4miseen\" style=\"max-width: 100%\"><\/p>\n<p>Tehokkaan ja vaivattoman suolen tyhjent\u00e4misen varmistamiseksi terveellisen rutiinin omaksuminen on olennaista. Aloita luomalla hetki, joka on omistettu ruoansulatuksesi hyvinvoinnille. Varaa 10-15 minuuttia p\u00e4ivitt\u00e4in t\u00e4lle k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6lle. T\u00e4m\u00e4 antaa kehollesi mahdollisuuden yhdisty\u00e4 luonnolliseen tyhjennysprosessiin.<\/p>\n<p>Kun valmistaudut suolen tyhjent\u00e4miseen, valitse rauhallinen ja mukava paikka. Ymp\u00e4rist\u00f6n tulisi olla rentouttava ja h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 vapaa. Seuraavaksi ota oikea asento. Polvien nostaminen lantion ylle on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 suoliston liikkuvuuden helpottamiseksi. K\u00e4tev\u00e4 tapa saavuttaa t\u00e4m\u00e4 on k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jakkaraa jaloille. Polvien ollessa nostettuina saavutetaan 35 asteen kulma, mik\u00e4 auttaa rentouttamaan per\u00e4suolta ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n ulosteiden poistumista.<\/p>\n<p><strong>Askeleet Oikeaan Asentoon:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Istu wc:ss\u00e4 selk\u00e4 suorana ja jalat tukevasti maassa tai mieluiten jakkaralla.<\/li>\n<li>Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n ja rentouta vatsalihaksia.<\/li>\n<li>Kallistu hieman eteenp\u00e4in, jos se tuntuu mukavalta, ja anna kehosi tehd\u00e4 ty\u00f6ns\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mindfulness-tekniikoiden harjoittaminen suolen tyhjent\u00e4misen aikana on my\u00f6s hy\u00f6dyllist\u00e4. Keskity hengitykseesi ja tunne kehosi rentoutuvan. Kun olet l\u00e4sn\u00e4 hetkess\u00e4, v\u00e4henn\u00e4t ahdistusta ja helpotat edelleen tyhjennyst\u00e4. Nauti t\u00e4st\u00e4 tauosta; kehosi arvostaa sit\u00e4!<\/p>\n<p><strong><\/p>\n<h2>Hypnoosi ja Suolen Terveys: Innovatiivinen N\u00e4k\u00f6kulma<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Suolen terveys on keskeinen osa yleist\u00e4 hyvinvointia, ja hypnoosi voi n\u00e4ytell\u00e4 innovatiivista roolia t\u00e4ss\u00e4 kontekstissa. <strong>Brasilian Hypnoosiyhdistys<\/strong> tunnustaa tieteellisen hypnoosin voimakkaaksi ty\u00f6kaluksi stressin ja ahdistuksen hallinnassa, jotka usein pahentavat ruoansulatusongelmia. Kun keho on emotionaalisen paineen alla, ruoansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4 voi heikenty\u00e4, mik\u00e4 johtaa ei-toivottuihin oireisiin, kuten ummetukseen, ripuliin ja vatsakipuun.<\/p>\n<p>Hypnoosi tarjoaa syv\u00e4n rentoutumisen tilan, jossa huomio on keskittynyt ja stressin havainto on v\u00e4hentynyt. T\u00e4m\u00e4n tilan indusoimisen avulla on mahdollista ty\u00f6st\u00e4\u00e4 <strong>automaattisten ajatusten ja k\u00e4ytt\u00e4ytymisten muutosta<\/strong>, jotka vaikuttavat negatiivisesti suolen terveyteen. T\u00e4m\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 on erityisen merkityksellinen, kun otetaan huomioon, ett\u00e4 suolen tyhjent\u00e4minen on usein toiminta, joka vaatii rauhallisuutta ja henkist\u00e4 mukavuutta.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi hypnoosia voidaan t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 meditaatio- ja mindfulness-k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ill\u00e4, jotka molemmat tunnetaan terveyshy\u00f6dyist\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 l\u00e4hestymistapa voi auttaa luomaan terveellisi\u00e4 rutiineja, jotka eiv\u00e4t ainoastaan helpota suolen tyhjent\u00e4mist\u00e4, vaan my\u00f6s edist\u00e4v\u00e4t rauhallisempaa ja vieraanvaraista sis\u00e4ist\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 suolistolle.<\/p>\n<p>Hypnoosin, emotionaalisen terveyden ja ruoansulatushoitojen v\u00e4linen yhteys heijastaa tarvetta integroidulle l\u00e4hestymistavalle. Terveydenhuollon ammattilaiset, jotka k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t hypnoosia eettisesti ja perustellusti, kuten SBH:n ohjeiden mukaan, voivat tarjota potilailleen lis\u00e4tukea hyvinvointirutiineissaan.<\/p>\n<p><strong><\/p>\n<h2>Yhteenveto<\/h2>\n<p><\/strong><\/p>\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 jotain niin arkista kuin se, miten asetumme suolen tyhjent\u00e4miseksi, voi olla k\u00e4\u00e4nteentekev\u00e4\u00e4 suolen terveydelle ja yleiselle hyvinvoinnille. Tutkimalla tiedett\u00e4 ja suositeltuja k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4 k\u00e4y ilmi, ett\u00e4 luonnollisemman ja v\u00e4hemm\u00e4n pakotetun kulman omaksuminen voi ja tulee tekem\u00e4\u00e4n eron siin\u00e4, miten kehomme k\u00e4sittelee ja poistaa j\u00e4tett\u00e4.<\/p>\n<p>Kun otetaan huomioon tekij\u00e4t, kuten 35 asteen kulma ja lihasten rentoutumisen edist\u00e4minen, huomaamme, ett\u00e4 pienet muutokset voivat johtaa suuriin etuihin. Jakkaroiden valmistaminen ja muiden yksinkertaisten tarvikkeiden k\u00e4ytt\u00f6 voi olla tehokas ja v\u00e4lit\u00f6n l\u00e4hestymistapa moniin p\u00e4ivitt\u00e4in kohtaamiimme haasteisiin, kuten ummetukseen.<\/p>\n<p>Lis\u00e4ksi k\u00e4sittelemme hypnoosia liittolaisena suolen terveydess\u00e4, vahvistaen integroivien k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6jen merkityst\u00e4 kehomme tasapainon yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. Tieteellinen ja tietoinen hypnoosin k\u00e4ytt\u00f6 t\u00e4ydent\u00e4\u00e4 hyvinvointik\u00e4yt\u00e4nt\u00f6j\u00e4, tuoden entist\u00e4 positiivisempia tuloksia.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2>Usein Kysytyt Kysymykset<\/h2>\n<p><\/p>\n<h3>Miksi oikea asento suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4 suolen terveydelle?<\/h3>\n<p>Oikea asento suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4 on ratkaiseva suolen terveydelle. Ihanteellinen asento auttaa rentouttamaan puborektaalilihasta, helpottaen ulosteiden poistumista. Kun polvet ovat nostettuina, paine per\u00e4suoleen v\u00e4henee, mik\u00e4 v\u00e4hent\u00e4\u00e4 vaivann\u00e4k\u00f6\u00e4 ja riski\u00e4 ongelmille, kuten ummetukselle ja per\u00e4pukamille. T\u00e4m\u00e4 yksinkertainen muutos voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ruoansulatustasi ja p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 mukavuuttasi.<\/p>\n<h3>Kuinka voin parantaa asentoa wc:ss\u00e4?<\/h3>\n<p>Parantaaksesi asentoa wc:ss\u00e4, nosta polvet lantion ylle. T\u00e4m\u00e4 voidaan tehd\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 jakkaraa. Istu selk\u00e4 suorana ja hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n rentouttaen vatsalihaksia. Kallistuminen hieman eteenp\u00e4in suolen tyhjent\u00e4misen aikana voi my\u00f6s auttaa. T\u00e4m\u00e4 asento suosii luonnollisempaa kulmaa tyhjent\u00e4miselle, edist\u00e4en tehokasta ja vaivatonta ulostamista.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on ihanteellinen kulma suolen tyhjent\u00e4miseen ja miksi se on t\u00e4rke\u00e4?<\/h3>\n<p>Ihanteellinen kulma suolen tyhjent\u00e4miseen on noin 35 astetta. T\u00e4m\u00e4 kulma auttaa luomaan kaaren, joka helpottaa ulosteiden kulkua suolen l\u00e4pi. Polvien nostaminen rentouttaa puborektaalilihasta, v\u00e4hent\u00e4en vastusta prosessin aikana. T\u00e4m\u00e4n seurauksena se mahdollistaa nopeammat ja v\u00e4hemm\u00e4ll\u00e4 vaivalla tapahtuvat suolen tyhjent\u00e4miset, v\u00e4hent\u00e4en ummetuksen ja muiden ruoansulatusongelmien riski\u00e4.<\/p>\n<h3>Voiko hypnoosi todella auttaa suolen terveydess\u00e4?<\/h3>\n<p>Kyll\u00e4, hypnoosi voi olla innovatiivinen ty\u00f6kalu suolen terveyden tukemiseksi. Indusoimalla syv\u00e4n rentoutumisen tilan hypnoosi voi lievitt\u00e4\u00e4 ahdistusta ja stressi\u00e4, jotka tunnetusti vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatukseen. Lis\u00e4ksi hypnoosi voi auttaa muuttamaan tapoja ja k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4, jotka vahingoittavat suolen terveytt\u00e4, parantaen n\u00e4in ulostamisen laatua.<\/p>\n<h3>Mitk\u00e4 ovat hy\u00f6tyj\u00e4 terveellisen rutiinin omaksumisesta suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4?<\/h3>\n<p>Terveellisen rutiinin omaksuminen suolen tyhjent\u00e4misess\u00e4 tuo monia etuja. T\u00e4m\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6 auttaa vakiinnuttamaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen aikataulun suolen liikkeelle, mik\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ummetuksen riski\u00e4. Lis\u00e4ksi mukauttamalla ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 mukavaksi ja varaamalla muutama minuutti p\u00e4ivitt\u00e4in prosessille helpottaa yhteytt\u00e4 omiin kehon signaaleihin. T\u00e4m\u00e4 johtaa tehokkaampaan ja v\u00e4hemm\u00e4n stressaavaan suolen tyhjent\u00e4miseen, edist\u00e4en yleist\u00e4 hyvinvointia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tutustu yleisten uskomusten taustalla olevaan totuuteen ja l\u00f6yd\u00e4 tehokkain asento suolen tyhjent\u00e4miseen ja ruoansulatuksen hyvinvointiin.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1072362,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[178],"tags":[],"class_list":["post-1317472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie-fizyczne"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/sociedade-brasileira-de-hipnose-voce-pode-estar-fazendo-errado-conheca-a-posicao-certa-para-fazer-coco-thumb-2025-03-03-0.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1317472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1317472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1317472\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1072362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1317472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1317472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1317472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}