{"id":2671912,"date":"2025-07-10T16:00:00","date_gmt":"2025-07-10T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/uderzenie-w-plecy-pomaga-w-odtykaniu\/"},"modified":"2025-07-10T16:00:00","modified_gmt":"2025-07-10T19:00:00","slug":"uderzenie-w-plecy-pomaga-w-odtykaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/blog\/uderzenie-w-plecy-pomaga-w-odtykaniu\/","title":{"rendered":"Czy Uderzenie w Plecy Pomaga w Odtkaniu? Ostateczny Przewodnik"},"content":{"rendered":"

Moment posi\u0142ku lub dzieci\u0119cej zabawy mo\u017ce w kilka sekund zamieni\u0107 si\u0119 w sytuacj\u0119 paniki. Kto\u015b si\u0119 dusi. D\u017awi\u0119k desperackiego kaszlu, twarz zmieniaj\u0105ca kolor, walka o powietrze. Instynkt wielu, niemal kulturowy odruch, to bieganie i energiczne uderzanie w plecy osoby. Ale czy ta powszechnie znana postawa jest naprawd\u0119 najskuteczniejsza? Odpowied\u017a jest z\u0142o\u017cona i w wielu przypadkach niebezpieczna.<\/strong><\/p>\n

W\u0105tpliwo\u015b\u0107, czy uderzenie w plecy pomaga w odtykaniu<\/strong>, to wi\u0119cej ni\u017c ciekawostka; to kwestia bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3ra mo\u017ce zadecydowa\u0107 o wyniku nag\u0142ej sytuacji. Dzia\u0142anie na podstawie nieprawid\u0142owych informacji mo\u017ce nie tylko op\u00f3\u017ani\u0107 odpowiedni\u0105 pomoc, ale tak\u017ce pogorszy\u0107 zator, przekszta\u0142caj\u0105c cz\u0119\u015bciowe uduszenie w ca\u0142kowite zablokowanie dr\u00f3g oddechowych. Desperacja chwili mo\u017ce prowadzi\u0107 do pochopnych decyzji, a to w\u0142a\u015bnie w tym momencie wiedza ma ogromne znaczenie.<\/p>\n

Jako specjali\u015bci w dziedzinie zdrowia emocjonalnego i funkcjonowania umys\u0142u w sytuacjach stresowych, rozumiemy, \u017ce przygotowanie wykracza poza technik\u0119. Nale\u017cy mie\u0107 jasno\u015b\u0107, aby oceni\u0107 sytuacj\u0119 i dzia\u0142a\u0107 precyzyjnie. Spok\u00f3j to pierwszy krok do skutecznej pierwszej pomocy. Bez niego wiedza techniczna ginie w\u015br\u00f3d niepokoju i strachu.<\/p>\n

W tym artykule raz na zawsze obalimy mit uderzenia w plecy w przypadkach uduszenia. Przedstawimy, co zaleca nauka i protoko\u0142y pierwszej pomocy, szczeg\u00f3\u0142owo opisuj\u0105c krok po kroku, jak post\u0119powa\u0107, zar\u00f3wno z doros\u0142ymi, dzie\u0107mi, jak i niemowl\u0119tami. Co wi\u0119cej, zbadamy znaczenie kontroli emocjonalnej w tych krytycznych momentach.<\/p>\n

Uwa\u017camy, \u017ce aby skutecznie pomaga\u0107 ludziom, kluczowe jest po\u0142\u0105czenie wiedzy technicznej z umiej\u0119tno\u015bci\u0105 zarz\u0105dzania w\u0142asnymi automatycznymi reakcjami. Om\u00f3wimy, jak stres i niepok\u00f3j mog\u0105 by\u0107 prawdziwymi wrogami w sytuacji awaryjnej oraz jak przygotowanie mentalne jest tak samo wa\u017cne jak przygotowanie fizyczne dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 dzia\u0142a\u0107 w jakiejkolwiek dziedzinie opieki nad lud\u017ami. Kontynuuj czytanie, aby przygotowa\u0107 si\u0119 do dzia\u0142ania z bezpiecze\u0144stwem i pewno\u015bci\u0105 siebie.<\/p>\n

<\/p>\n

Uderzenie w Plecy: Kiedy Pomaga, a Kiedy Przeszkadza<\/strong><\/h2>\n

<\/p>\n

Wa\u017cne jest, aby obali\u0107 ide\u0119, \u017ce uderzenie w plecy zawsze jest rozwi\u0105zaniem na uduszenie. Ta akcja mo\u017ce by\u0107 nieskuteczna, a w niekt\u00f3rych przypadkach nawet niebezpieczna. Aby lepiej zrozumie\u0107, musimy odr\u00f3\u017cni\u0107 mi\u0119dzy cz\u0119\u015bciowym a ca\u0142kowitym zablokowaniem dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n

W przypadku cz\u0119\u015bciowego zablokowania osoba nadal mo\u017ce kaszle\u0107, m\u00f3wi\u0107 lub nawet p\u0142aka\u0107. W tej sytuacji odruch kaszlowy jest najskuteczniejszym mechanizmem i powinien by\u0107 wspierany. Lekkie uderzenie w plecy mo\u017ce jedynie pobudzi\u0107 kaszel, ale nie powinno by\u0107 uznawane za g\u0142\u00f3wn\u0105 technik\u0119. Najlepiej jest zach\u0119ca\u0107 osob\u0119 do kaszlu, poniewa\u017c to mo\u017ce pom\u00f3c wydali\u0107 obiekt blokuj\u0105cy.<\/p>\n

Z drugiej strony, gdy mamy do czynienia z ca\u0142kowitym zablokowaniem, gdzie osoba nie mo\u017ce wydoby\u0107 d\u017awi\u0119ku i si\u0119ga po szyj\u0119, sytuacja zmienia si\u0119 drastycznie. W takim przypadku uderzenie w plecy mo\u017ce by\u0107 nie tylko nieskuteczne, ale tak\u017ce niebezpieczne. Uderzenie mo\u017ce przesun\u0105\u0107 obiekt jeszcze ni\u017cej w tchawicy, komplikuj\u0105c ju\u017c krytyczn\u0105 sytuacj\u0119. Dlatego szybkie zrozumienie powagi sytuacji to pierwszy i najwa\u017cniejszy krok do podj\u0119cia.<\/p>\n

Umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozpoznawania oznak uduszenia i przyj\u0119cia odpowiedniego podej\u015bcia mo\u017ce zrobi\u0107 ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119. Zawsze, gdy pojawia si\u0119 w\u0105tpliwo\u015b\u0107, natychmiastowe wezwanie pomocy jest kluczowe dla zapewnienia bezpiecze\u0144stwa osoby dotkni\u0119tej.<\/p>\n

<\/p>\n

Manewr Heimlicha: Procedura, Kt\u00f3ra Ratuje \u017bycie<\/strong><\/h2>\n

<\/p>\n

Manewr Heimlicha to technika zalecana w przypadkach uduszenia, szczeg\u00f3lnie w sytuacjach ca\u0142kowitego zablokowania dr\u00f3g oddechowych. Nauka tej manewry mo\u017ce uratowa\u0107 \u017cycie. Oto kroki, aby prawid\u0142owo j\u0105 wykona\u0107 u doros\u0142ych i dzieci.<\/p>\n

    \n
  1. Pozycjonowanie:<\/strong> Ustaw si\u0119 za osob\u0105, kt\u00f3ra si\u0119 dusi.<\/li>\n
  2. Znajd\u017a punkt ucisku:<\/strong> Z\u0142\u00f3\u017c r\u0119ce w pi\u0119\u015b\u0107, umieszczaj\u0105c pi\u0119\u015b\u0107 tu\u017c nad p\u0119pkiem osoby.<\/li>\n
  3. Ruch uciskowy:<\/strong> Drug\u0105 r\u0119k\u0105 chwy\u0107 swoj\u0105 pi\u0119\u015b\u0107 i wykonuj szybkie, wci\u0105gaj\u0105ce uci\u015bni\u0119cia w kierunku brzucha. Powtarzaj, a\u017c obiekt zostanie wydalony lub pomoc przyb\u0119dzie.<\/li>\n<\/ol>\n

    Dla niemowl\u0105t poni\u017cej roku technika jest nieco inna. Oto kroki, kt\u00f3re nale\u017cy wykona\u0107:<\/p>\n

      \n
    1. Utrzymuj niemowl\u0119 na brzuchu, wspieraj\u0105c je na swoim przedramieniu, tak aby jego g\u0142owa by\u0142a ni\u017cej ni\u017c cia\u0142o.<\/li>\n
    2. Uderz pi\u0119\u0107 razy w plecy niemowl\u0119cia d\u0142oni\u0105, mi\u0119dzy \u0142opatkami.<\/li>\n
    3. Je\u015bli obiekt nadal nie zostanie wydalony, ostro\u017cnie obr\u00f3\u0107 niemowl\u0119, trzymaj\u0105c je na swoim przedramieniu.<\/li>\n
    4. Wykonaj pi\u0119\u0107 uci\u015bni\u0119\u0107 klatki piersiowej, u\u017cywaj\u0105c dw\u00f3ch palc\u00f3w, a\u017c obiekt zostanie wydalony.<\/li>\n<\/ol>\n

      Kluczowe jest natychmiastowe wezwanie s\u0142u\u017cb ratunkowych, takich jak SAMU (192) lub Stra\u017c Po\u017carna (193), przed lub podczas wykonywania manewr\u00f3w. Szybko\u015b\u0107 i poprawno\u015b\u0107 dzia\u0142ania s\u0105 kluczowe dla zapewnienia bezpiecze\u0144stwa osoby, kt\u00f3ra si\u0119 dusi.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Czynnik Psychologiczny Najgorszym Wrogiem jest Panika<\/strong><\/h2>\n

      \"Czynnik<\/p>\n

      W sytuacjach awaryjnych stan emocjonalny mo\u017ce by\u0107 tak samo krytyczny jak techniki pierwszej pomocy. Gdy kto\u015b si\u0119 dusi, panika mo\u017ce ogarn\u0105\u0107 zar\u00f3wno ofiar\u0119, jak i ratownika. Ta reakcja na ostry stres aktywuje znany system 'walki lub ucieczki’, uwalniaj\u0105c hormony, takie jak adrenalina i kortyzol. Cho\u0107 te hormony mog\u0105 by\u0107 pomocne w sytuacjach awaryjnych, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zaszkodzi\u0107 jasno\u015bci my\u015blenia i koordynacji ruchowej.<\/p>\n

      Panika mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce ratownik zapomni o wa\u017cnych krokach manewru, takich jak prawid\u0142owe zastosowanie uderzenia w plecy lub wezwanie profesjonalnej pomocy. Wysoki poziom stresu mo\u017ce zatar\u0107 pami\u0119\u0107 proceduraln\u0105, prowadz\u0105c do pochopnych dzia\u0142a\u0144 i ostatecznie do b\u0142\u0119d\u00f3w \u015bmiertelnych. Na przyk\u0142ad, ratownik mo\u017ce zastosowa\u0107 niew\u0142a\u015bciw\u0105 technik\u0119 lub, co gorsza, waha\u0107 si\u0119 w wezwaniu S\u0142u\u017cb Ratunkowych. To podkre\u015bla ide\u0119, \u017ce nie wystarczy tylko zna\u0107 technik\u0119; r\u00f3wnie wa\u017cne jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 zachowania spokoju.<\/p>\n

      Ta umiej\u0119tno\u015b\u0107 kontrolowania emocji i skupienia w krytycznych sytuacjach jest trenowalna. Strategie, takie jak hipnoza naukowa, oparta na stanach skoncentrowanej uwagi, mog\u0105 pom\u00f3c ratownikom uzyska\u0107 bardziej racjonalne i przemy\u015blane odpowiedzi w momentach kryzysowych. Gdy umys\u0142 jest trenowany, aby minimalizowa\u0107 automatyczne reakcje stresowe, zwi\u0119ksza si\u0119 prawdopodobie\u0144stwo dzia\u0142ania prawid\u0142owo, a tym samym ratowania \u017cycia.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Przygotowanie Mentalne do Pomocy: Po\u0142\u0105czenie z Hipnoz\u0105<\/strong><\/h2>\n

      <\/p>\n

      Prawdziwe przygotowanie do pomocy w sytuacjach awaryjnych wykracza poza zapami\u0119tywanie technik; obejmuje g\u0142\u0119bokie po\u0142\u0105czenie ze stanem emocjonalnym zar\u00f3wno ratownika, jak i ofiary. Zdanie \u201ewszystko, co stres i niepok\u00f3j mog\u0105 pogorszy\u0107, hipnoza naukowa mo\u017ce pom\u00f3c\u201d jest kluczowe dla tej perspektywy. Hipnoza, rozumiana jako stan skupionej uwagi i zmniejszonej \u015bwiadomo\u015bci peryferyjnej, jest pot\u0119\u017cnym narz\u0119dziem, kt\u00f3re trenuje umys\u0142 do zarz\u0105dzania automatycznymi reakcjami na stres.<\/p>\n

      Zgodnie z teori\u0105 \u201eszybkiego i wolnego\u201d Daniela Kahnemana, hipnoza pozwala uzyska\u0107 dost\u0119p do tzw. \u201esystemu 2\u201d, odpowiedzialnego za przemy\u015blane my\u015blenie i analiz\u0119 krytyczn\u0105. To kontrastuje z \u201esystemem 1\u201d, odpowiedzialnym za impulsywne i szybkie reakcje. W sytuacji uduszenia, na przyk\u0142ad, opiekun, kt\u00f3ry jest spokojny i skoncentrowany, mo\u017ce lepiej zastosowa\u0107 potrzebne procedury, zwi\u0119kszaj\u0105c szanse na sukces.<\/p>\n

      Profesjonali\u015bci zdrowia, kt\u00f3rzy opanowali hipnoz\u0119 naukow\u0105, staj\u0105 si\u0119 bardziej skuteczni, poniewa\u017c potrafi\u0105 zachowa\u0107 spok\u00f3j i klarowno\u015b\u0107 w momentach intensywnego stresu. Ta umiej\u0119tno\u015b\u0107 jest kluczowa, zar\u00f3wno przy wykonywaniu prawid\u0142owego manewru odtykania, jak i przy wdra\u017caniu skomplikowanych lecze\u0144 klinicznych. Tak wi\u0119c, hipnoza nie tylko pomaga w zarz\u0105dzaniu stresem, ale tak\u017ce zwi\u0119ksza skuteczno\u015b\u0107 interwencji, pozwalaj\u0105c na udzielenie pomocy w spos\u00f3b bardziej bezpieczny i \u015bwiadomy.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Podsumowanie<\/h2>\n

      <\/strong><\/p>\n

      W ci\u0105gu tego przewodnika rozwik\u0142ali\u015bmy kluczow\u0105 w\u0105tpliwo\u015b\u0107: Czy uderzenie w plecy pomaga w odtykaniu?<\/strong> Odpowied\u017a, jak widzieli\u015bmy, nie jest prosta. Nauczyli\u015bmy si\u0119 odr\u00f3\u017cnia\u0107 cz\u0119\u015bciowe uduszenie, gdzie kaszel jest najlepsz\u0105 obron\u0105, od ca\u0142kowitego zablokowania, gdzie Manewr Heimlicha jest w\u0142a\u015bciw\u0105 i ratuj\u0105c\u0105 procedur\u0105, a uderzenie w plecy to dzia\u0142anie o wysokim ryzyku.<\/p>\n

      Wa\u017cniejsze ni\u017c tylko zapami\u0119tanie krok\u00f3w danej techniki, om\u00f3wili\u015bmy fundamentalny filar ka\u017cdej udanej pomocy: kontrol\u0119 emocjonaln\u0105. Panika mo\u017ce by\u0107 tak samo niebezpiecznym wrogiem jak samo zablokowanie, zaciemniaj\u0105c os\u0105d i parali\u017cuj\u0105c w\u0142a\u015bciw\u0105 akcj\u0119. Zachowanie spokoju nie jest luksusem, ale konieczno\u015bci\u0105, aby skutecznie zastosowa\u0107 wiedz\u0119 i uratowa\u0107 \u017cycie.<\/p>\n

      To tutaj nasza misja w Brazylijskim Towarzystwie Hipnozy \u0142\u0105czy si\u0119 z pozornie odleg\u0142ymi tematami, takimi jak pierwsza pomoc. Wierzymy, \u017ce zdolno\u015b\u0107 do profesjonalnej i etycznej pomocy ludziom przechodzi niew\u0105tpliwie przez samodzielne zarz\u0105dzanie emocjami. Hipnoza naukowa pojawia si\u0119 jako wyj\u0105tkowe narz\u0119dzie, oparte na dowodach, do trenowania umys\u0142u, modulowania reakcji na stres i utrzymywania jasno\u015bci pod presj\u0105. Potencjalizuje dzia\u0142anie ka\u017cdego profesjonalisty zajmuj\u0105cego si\u0119 dobrem innych.<\/p>\n

      Przygotowanie do pomocy jest zatem podw\u00f3jn\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105: zdobywanie wiedzy technicznej i rozwijanie si\u0142y mentalnej do jej zastosowania. Niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o nag\u0142\u0105 sytuacj\u0119 uduszenia, czy o skomplikowane leczenie zdrowotne, zdolno\u015b\u0107 do skupienia uwagi, zredukowania wp\u0142ywu stresu i odpowiedzenia w spos\u00f3b przemy\u015blany to to, co odr\u00f3\u017cnia amatora od profesjonalisty najwy\u017cszej klasy.<\/p>\n

      Czy masz zainteresowanie nauk\u0105 hipnozy naukowej, aby stosowa\u0107 j\u0105 profesjonalnie? Aby zwi\u0119kszy\u0107 swoje wyniki w aktualnym zawodzie lub nawet zdoby\u0107 nowy zaw\u00f3d? Poznaj programy i studia podyplomowe w hipnozie opartej na dowodach w Brazylijskim Towarzystwie Hipnozy poprzez link: https:\/\/www.hipnose.com.br\/cursos\/<\/a><\/p>\n

      <\/p>\n

      Najcz\u0119\u015bciej Zadawane Pytania<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Czy uderzenie w plecy to najlepszy spos\u00f3b na odtykanie osoby?<\/h3>\n

      Nie. Chocia\u017c wiele os\u00f3b my\u015bli, \u017ce uderzenie w plecy to rozwi\u0105zanie, mo\u017ce to by\u0107 niebezpieczne. W przypadku ca\u0142kowitego zablokowania ta akcja mo\u017ce pogorszy\u0107 sytuacj\u0119, przesuwaj\u0105c obiekt blokuj\u0105cy. Zamiast tego wa\u017cne jest zastosowanie Manewru Heimlicha, kt\u00f3ry jest technik\u0105 zalecan\u0105 przez specjalist\u00f3w.<\/p>\n

      Co zrobi\u0107, je\u015bli dziecko si\u0119 dusi?<\/h3>\n

      Pierwsz\u0105 rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy zrobi\u0107, jest ocena powagi sytuacji. Je\u015bli dziecko nadal mo\u017ce kaszle\u0107, zach\u0119caj je do kontynuowania. Je\u015bli zablokowanie jest ca\u0142kowite, u\u017cyj Manewru Heimlicha, dostosowuj\u0105c kroki do jego wieku. Zawsze wzywaj s\u0142u\u017cby ratunkowe, gdy napotkasz t\u0119 sytuacj\u0119.<\/p>\n

      Jaka jest r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy cz\u0119\u015bciowym a ca\u0142kowitym zablokowaniem dr\u00f3g oddechowych?<\/h3>\n

      Pojedyncze zablokowanie pozwala ofierze kaszle\u0107, m\u00f3wi\u0107 lub mie\u0107 chrapliwy oddech. Ca\u0142kowite zablokowanie wyst\u0119puje, gdy osoba nie mo\u017ce wydoby\u0107 d\u017awi\u0119k\u00f3w i dotyka szyi. Ta r\u00f3\u017cnica jest kluczowa dla okre\u015blenia odpowiedniego podej\u015bcia do ka\u017cdej sytuacji uduszenia.<\/p>\n

      Jak kontrola emocjonalna wp\u0142ywa na zastosowanie pierwszej pomocy?<\/h3>\n

      Kontrola emocjonalna jest niezb\u0119dna, poniewa\u017c panika mo\u017ce prowadzi\u0107 do pochopnych reakcji i b\u0142\u0119d\u00f3w. W trakcie nag\u0142ej sytuacji zachowanie spokoju pozwala ratownikowi prawid\u0142owo zastosowa\u0107 techniki i skutecznie wezwa\u0107 pomoc. Szkolenie w zakresie hipnozy mo\u017ce wspiera\u0107 t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107, u\u0142atwiaj\u0105c racjonaln\u0105 odpowied\u017a w krytycznych sytuacjach.<\/p>\n

      Czym jest Manewr Heimlicha i jak nale\u017cy go wykona\u0107?<\/h3>\n

      Manewr Heimlicha to kluczowa procedura do odblokowania dr\u00f3g oddechowych w przypadkach ca\u0142kowitego uduszenia. Aby go wykona\u0107, ustaw si\u0119 za osob\u0105, umie\u015b\u0107 r\u0119ce powy\u017cej p\u0119pka i wykonuj szybkie uci\u015bni\u0119cia do wewn\u0105trz. Ten ruch zwi\u0119ksza ci\u015bnienie w jamie brzusznej, pomagaj\u0105c wydali\u0107 obiekt blokuj\u0105cy.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Dowiedz si\u0119, czy uderzenie w plecy pomaga w odtykaniu i dlaczego ta akcja mo\u017ce by\u0107 niebezpieczna. Poznaj poprawn\u0105 metod\u0119 pierwszej pomocy.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2647514,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[179],"tags":[],"class_list":["post-2671912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fyysinen-terveys"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sociedade-brasileira-de-hipnose-dar-tapa-nas-costas-ajuda-a-desengasgar-thumb-2025-07-09-0.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2671912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2671912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2671912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2647514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2671912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2671912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2671912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}