{"id":2143667,"date":"2025-05-03T04:30:02","date_gmt":"2025-05-03T07:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/?p=2143667"},"modified":"2025-05-23T02:40:24","modified_gmt":"2025-05-23T05:40:24","slug":"bedrageri-syndromet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/blog\/bedrageri-syndromet\/","title":{"rendered":"Bedrageri-syndromet: Hur hypnos kan hj\u00e4lpa?"},"content":{"rendered":"<p>Enligt<a href=\"https:\/\/www.medicina.ufmg.br\/sera-que-sou-uma-fraude-conheca-a-sindrome-do-impostor\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> UFMG:s medicinska fakultet<\/a> betraktar WHO inte bedrageri-syndromet som ett psykiskt h\u00e4lsoproblem. Trots att det finns artiklar som anv\u00e4nder denna terminologi, skulle det korrekta vara att s\u00e4ga att det \u00e4r tankar eller k\u00e4nslor av att vara en bedragare. F\u00f6r n\u00e4rvarande f\u00e5r detta problem allt mer uppm\u00e4rksamhet inom psykologiforskningen. Tankarna hos en bedragare \u00e4r relaterade till personer som har uppn\u00e5tt viss framg\u00e5ng i sina projekt, karri\u00e4rer eller till och med erk\u00e4nnande, men de k\u00e4nner inte att de f\u00f6rtj\u00e4nar denna framg\u00e5ng.<\/p>\n<p>Tankar som &#8220;jag hade bara tur&#8221; eller &#8220;jag \u00e4r en bedragare&#8221; drabbar personer med detta syndrom som har sv\u00e5rt att erk\u00e4nna sina kvaliteter. Detta g\u00f6r att de tenderar att sj\u00e4lv-sabotera med destruktiva processer i sina relationer och karri\u00e4rer.<\/p>\n<p>D\u00e4rf\u00f6r har vi skrivit denna artikel f\u00f6r att visa dig mer ing\u00e5ende vad detta &#8220;syndrom&#8221; \u00e4r, dess konsekvenser i m\u00e4nniskors liv och hur hypnos kan hj\u00e4lpa. S\u00e5 kolla in det h\u00e4rn\u00e4st!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vad \u00e4r &#8220;bedrageri-syndromet&#8221;?<\/strong><\/h2>\n<p>Enligt<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/321730\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> Medical News Today<\/a>, tvivlar personer som har &#8220;syndromet&#8221; st\u00e4ndigt p\u00e5 sina prestationer och f\u00f6rm\u00e5gor, med r\u00e4dsla f\u00f6r att de \u00e4r en bedragare. I detta fall n\u00e4r patienten har detta &#8220;syndrom&#8221; n\u00e4r de negativa tankarna nedv\u00e4rderar deras v\u00e4rde, j\u00e4mf\u00f6r de sig kontinuerligt med andra och skapar ett konstant beroende av offentlig uppskattning.<\/p>\n<p>Detta beroende uppst\u00e5r eftersom det \u00e4r det s\u00e4tt p\u00e5 vilket patienten finner n\u00e5gon garanti f\u00f6r sina kvaliteter. Detta leder till symptom hos patienten som r\u00e4dslan f\u00f6r att bli uppt\u00e4ckta som en bedragare och sv\u00e5righeten att internalisera sin framg\u00e5ng. Men, \u00e4ven n\u00e4r de erk\u00e4nns av andra, tillskriver de bara sin framg\u00e5ng till externa faktorer.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Typer av &#8220;bedrageri-syndrom&#8221;<\/strong><\/h3>\n<p>Detta problem kan dyka upp p\u00e5 olika s\u00e4tt. De vanligaste har vi listat nedan:<\/p>\n<ul>\n<li>Perfektionisten: Perfektionister \u00e4r aldrig n\u00f6jda och tycker alltid att deras arbete kan bli b\u00e4ttre. Ist\u00e4llet f\u00f6r att fokusera p\u00e5 sina styrkor, tenderar de att fixera sig vid eventuella brister eller misstag. Detta leder oftast till stort tryck p\u00e5 sig sj\u00e4lva och m\u00e5nga niv\u00e5er av \u00e5ngest;<\/li>\n<li>Superhj\u00e4lten: Eftersom dessa individer k\u00e4nner sig otillr\u00e4ckliga, k\u00e4nner de sig tvingade att arbeta s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt;<\/li>\n<li>Specialisten: Dessa personer f\u00f6rs\u00f6ker alltid l\u00e4ra sig mer och \u00e4r aldrig n\u00f6jda med sin f\u00f6rst\u00e5else. \u00c4ven om de ofta \u00e4r mycket kvalificerade, underskattar de sin egen erfarenhet;<\/li>\n<li>Den naturliga geniet: dessa individer s\u00e4tter orimligt h\u00f6ga m\u00e5l f\u00f6r sig sj\u00e4lva och k\u00e4nner sig \u00f6verv\u00e4ldigade n\u00e4r de inte lyckas vid f\u00f6rsta f\u00f6rs\u00f6ket;<\/li>\n<li>Soloisten: Dessa personer tenderar att vara mycket individualistiska och f\u00f6redrar att arbeta ensamma. Deras sj\u00e4lvk\u00e4nsla beror ofta p\u00e5 deras produktivitet, vilket g\u00f6r att de ofta avvisar hj\u00e4lp. De tenderar att se att be om hj\u00e4lp \u00e4r ett tecken p\u00e5 svaghet eller inkompetens.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Orsaker till &#8220;bedrageri-syndromet&#8221;<\/strong><\/h3>\n<p>Orsakerna till detta problem \u00e4r fortfarande inte exakta, men vad som kan erk\u00e4nnas i studier \u00e4r att det kan drabba fler kvinnor \u00e4n m\u00e4n. Enligt en studie fr\u00e5n<a href=\"http:\/\/mpowir.org\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/Download-IP-in-High-Achieving-Women.pdf?_ga=2.248061255.1399718941.1620237262-1010558524.1620237262\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> Georgia State University<\/a>, har kvinnor med potential att vara briljanta ofta en familjemedlem som anses vara den mest intelligenta. P\u00e5 grund av detta finns det j\u00e4mf\u00f6relser inom familjen som kan \u00f6vertyga kvinnan om att hon inte \u00e4r tillr\u00e4ckligt kapabel att n\u00e5 briljanta niv\u00e5er av intelligens.<\/p>\n<p>\u00c4ven om hon f\u00e5r b\u00e4ttre betyg och utm\u00e4rker sig i sina studier, med akademiska erk\u00e4nnanden och av l\u00e4rare, kan p\u00e5verkan av bristen p\u00e5 erk\u00e4nnande fr\u00e5n familjen vara st\u00f6rre \u00e4n erk\u00e4nnandet fr\u00e5n andra. Detta kan f\u00e5 henne att ibland ifr\u00e5gas\u00e4tta sin intelligens och sin trov\u00e4rdighet som hon har f\u00f6rv\u00e4rvat genom sin anstr\u00e4ngning.<\/p>\n<p>I en<a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/curiosidades-46705305\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> nyhet fr\u00e5n BBC<\/a> n\u00e4mner Michelle Obama n\u00e5gra ber\u00e4ttelser fr\u00e5n sitt liv som visar hur stigmatisering av ras, k\u00f6n och f\u00f6rm\u00e5ga kan framkalla negativa tankar hos m\u00e4nniskor. Se nedan:<\/p>\n<p>&#8220;Att komma in p\u00e5 en elituniversitet, n\u00e4r din v\u00e4gledare i gymnasiet sa att du inte var tillr\u00e4ckligt bra, n\u00e4r samh\u00e4llet ser svarta barn eller barn fr\u00e5n landsbygden som &#8216;inte tillh\u00f6rande&#8217;&#8230; Jag, och m\u00e5nga andra barn som jag, kom in d\u00e4r b\u00e4rande p\u00e5 ett stigma&#8221;, sa den tidigare f\u00f6rsta damen i USA, Michelle Obama, vid ett nyligen bes\u00f6k i Storbritannien.<\/p>\n<p>&#8220;Idag kallar yngre barn detta f\u00f6r Bedrageri-syndromet. De k\u00e4nner att de inte h\u00f6r hemma d\u00e4r, att de inte tillh\u00f6r. Jag var tvungen att arbeta h\u00e5rt f\u00f6r att \u00f6vervinna den fr\u00e5ga som (fortfarande) f\u00f6rf\u00f6ljer mig: &#8216;\u00c4r jag tillr\u00e4ckligt bra?&#8217;. Det \u00e4r en fr\u00e5ga som jag brottas med under stora delar av mitt liv. \u00c4r jag v\u00e4rdig detta allt? \u00c4r jag v\u00e4rdig att vara USA:s f\u00f6rsta dam?&#8221;<\/p>\n<p>En studie i<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5116369\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> PMC<\/a> visar en \u00f6vervikt av fall av utbr\u00e4ndhet och &#8220;bedrageri-syndromet&#8221; bland manliga medicinstudenter. Det \u00e4r allts\u00e5 fortfarande sv\u00e5rt att definiera om detta syndrom har manifesterat sig p\u00e5 grund av specifika demografiska fr\u00e5gor som k\u00f6n.<\/p>\n<p>Med dessa ber\u00e4ttelser kan vi redan f\u00e5 en uppfattning om konsekvenserna av detta syndrom i patienternas liv, men l\u00e5t oss utforska detta djupare h\u00e4rn\u00e4st.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vad \u00e4r konsekvenserna av &#8220;bedrageri-syndromet&#8221;?<\/strong><\/h2>\n<p>Eftersom &#8220;syndromet&#8221; inte till\u00e5ter patienten att ha en medvetenhet om sina f\u00f6rm\u00e5gor och bara se begr\u00e4nsningar, kan de m\u00f6ta sv\u00e5righeter att ha ambitioner och s\u00f6ka mer utmanande projekt f\u00f6r sina liv. \u00c4ven om de n\u00e5r en lovv\u00e4rd akademisk eller professionell karri\u00e4r, en stabil romantisk relation och erk\u00e4nnande fr\u00e5n andra, kan personen fortfarande vara olycklig, eftersom de tror att de inte f\u00f6rtj\u00e4nar n\u00e5got av detta.<\/p>\n<p>Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r<a href=\"https:\/\/www.hipnose.com.br\/blog\/autossabotagem\/\"> sj\u00e4lv-sabotage<\/a> \u00e4r vanligt bland personer med &#8220;syndromet&#8221;, som slutar sina romantiska relationer eftersom de tror att de inte \u00e4r tillr\u00e4ckligt bra f\u00f6r sina partners, eller satsar p\u00e5 en enklare karri\u00e4r som inte motsvarar deras verkliga potential.<\/p>\n<p>Ut\u00f6ver detta kan personen lida av \u00e5ngest och r\u00e4dsla som genereras av m\u00f6jligheten att misslyckas. Misslyckande skulle leda till att personen &#8220;uppt\u00e4cktes&#8221; som n\u00e5gon som bara blev \u00f6verv\u00e4rderad, och detta kan f\u00e5 patienten att inte kunna sl\u00e4ppa arbetet, av r\u00e4dsla f\u00f6r att ha gjort n\u00e5got fel.<\/p>\n<p>Nu, hur kan patienten f\u00e5 hj\u00e4lp f\u00f6r att bek\u00e4mpa detta &#8220;syndrom&#8221; och b\u00f6rja erk\u00e4nna sitt v\u00e4rde? Kolla in h\u00e4rn\u00e4st!<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hur kan hypnos hj\u00e4lpa?<\/strong><\/h2>\n<p>Enligt American Psychological Association (APA), med sm\u00e5 justeringar fr\u00e5n den Brasilianska Hypnos S\u00e4llskapet (SBH), kan hypnos definieras som ett medvetandetillst\u00e5nd [avsiktligt inducerat] som involverar koncentrerad uppm\u00e4rksamhet och minskad perifer medvetenhet, k\u00e4nnetecknat av en \u00f6kad responsf\u00f6rm\u00e5ga till f\u00f6rslag. I detta tillst\u00e5nd leds subjektet att uppleva f\u00f6r\u00e4ndringar i k\u00e4nslor, uppfattningar, tankar eller beteenden [inriktade p\u00e5 ett m\u00e5l].<\/p>\n<p>Med hypnos blir subjektet mer \u00f6ppet f\u00f6r nya l\u00e4rdomar, eftersom det minskar patientens \u00e5ngest och \u00f6kar deras avslappning. Det \u00e4r ocks\u00e5 l\u00e4ttare f\u00f6r patienten, n\u00e4r de \u00e4r i trans, att f\u00e5 tillg\u00e5ng till och f\u00f6rst\u00e5 de utl\u00f6sare som f\u00e5r dem att k\u00e4nna sig som en bedragare. S\u00e5ledes blir patienten mer villig att reflektera \u00f6ver de tankar de har om sina f\u00f6rm\u00e5gor och b\u00f6rjar b\u00e4ttre acceptera terapeutens p\u00e5pekanden.<\/p>\n<p>Vi har samlat n\u00e5gra p\u00e5pekanden som terapeuten kan anv\u00e4nda, enligt<a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/imposter-syndrome-and-social-anxiety-disorder-4156469\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> verywell mind<\/a>, f\u00f6r att kunna hj\u00e4lpa sin patient. Se nedan:<\/p>\n<ul>\n<li>Dela dina k\u00e4nslor. Prata med andra om hur du k\u00e4nner. Dessa irrationella \u00f6vertygelser tenderar att ruttna n\u00e4r de \u00e4r dolda och inte diskuteras;<\/li>\n<li>Fokusera p\u00e5 andra. \u00c4ven om det kan verka kontraintuitivt, f\u00f6rs\u00f6k att hj\u00e4lpa andra som befinner sig i samma situation som du. Om du ser n\u00e5gon som verkar konstig eller ensam, st\u00e4ll en fr\u00e5ga till den personen f\u00f6r att f\u00e5 dem att komma in i gruppen. N\u00e4r du \u00f6var dina f\u00e4rdigheter kommer du att utveckla f\u00f6rtroende f\u00f6r dina egna f\u00f6rm\u00e5gor;<\/li>\n<li>Utv\u00e4rdera dina f\u00e4rdigheter. Om du har gamla \u00f6vertygelser om din inkompetens i sociala och prestationssituationer, g\u00f6r en realistisk utv\u00e4rdering av dina f\u00e4rdigheter. Skriv ner dina prestationer och vad du \u00e4r bra p\u00e5, och j\u00e4mf\u00f6r detta med din sj\u00e4lvutv\u00e4rdering;<\/li>\n<li>Ge mikrosteg. Fokusera inte p\u00e5 att g\u00f6ra saker perfekt, utan g\u00f6r saker rimligt bra och bel\u00f6na dig sj\u00e4lv f\u00f6r att agera. Till exempel, i en gruppdiskussion, ge en \u00e5sikt eller dela en historia om dig sj\u00e4lv;<\/li>\n<li>Fr\u00e5ga dina tankar. N\u00e4r du b\u00f6rjar utv\u00e4rdera dina f\u00e4rdigheter och ge mikrosteg, ifr\u00e5gas\u00e4tt om dina tankar \u00e4r rationella. \u00c4r det rimligt att du \u00e4r en bedragare, med tanke p\u00e5 allt du vet?<\/li>\n<li>Sluta j\u00e4mf\u00f6ra. Varje g\u00e5ng du j\u00e4mf\u00f6r dig med andra i en social situation kommer du att hitta n\u00e5gon brist p\u00e5 dig sj\u00e4lv som n\u00e4ring till k\u00e4nslan av att inte vara tillr\u00e4ckligt bra eller att inte h\u00f6ra hemma d\u00e4r. Ist\u00e4llet, under samtalen, fokusera p\u00e5 att lyssna p\u00e5 vad den andra personen s\u00e4ger. Var genuint intresserad av att l\u00e4ra dig mer;<\/li>\n<li>Anv\u00e4nd sociala medier med m\u00e5tta. Vi vet att \u00f6verdriven anv\u00e4ndning av sociala medier kan relateras till k\u00e4nslor av underl\u00e4gsenhet. Om du f\u00f6rs\u00f6ker framst\u00e4lla en bild p\u00e5 sociala medier som inte motsvarar den du verkligen \u00e4r eller som \u00e4r om\u00f6jlig att uppn\u00e5, kommer det bara att f\u00f6rv\u00e4rra din k\u00e4nsla av att vara en bedragare;<\/li>\n<li>Sluta k\u00e4mpa mot dina k\u00e4nslor. Motst\u00e5 inte k\u00e4nslorna av att inte tillh\u00f6ra. F\u00f6rs\u00f6k ist\u00e4llet att luta dig mot dem och acceptera dem. Endast n\u00e4r du erk\u00e4nner dem kan du b\u00f6rja avt\u00e4cka de grundl\u00e4ggande \u00f6vertygelser som hindrar dig;<\/li>\n<li>V\u00e4gra att l\u00e5ta det hindra dig. Oavsett hur mycket du k\u00e4nner att du inte h\u00f6r hemma, l\u00e5t det inte hindra dig fr\u00e5n att f\u00f6lja dina m\u00e5l. Forts\u00e4tt att g\u00e5 och v\u00e4gra att bli avbruten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Med dessa goda metoder till\u00e4mpade av personen \u00e4r det m\u00f6jligt f\u00f6r dem att bek\u00e4mpa &#8220;bedrageri-syndromet&#8221; och dess effekter i deras liv. F\u00f6r detta kan terapeuten som \u00e4r f\u00f6rberedd att anv\u00e4nda hypnos f\u00f6rst\u00e4rka sina v\u00e5rd\u00e5tg\u00e4rder och b\u00e4ttre hj\u00e4lpa sina patienter, hj\u00e4lpa dem att hantera de emotionella symptomen av &#8220;syndromet&#8221; och underl\u00e4tta patientens acceptans av deras tillst\u00e5nd.<\/p>\n<p>Om du gillade detta inneh\u00e5ll och vill veta mer om hur hypnos kan vara anv\u00e4ndbart f\u00f6r olika emotionella problem, ladda ner v\u00e5r gratis e-bok, den Kompletta Handboken f\u00f6r Sj\u00e4lvhypnos f\u00f6r v\u00e5rdpersonal.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enligt UFMG:s medicinska fakultet betraktar WHO inte bedrageri-syndromet som ett psykiskt h\u00e4lsoproblem. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10520,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[186],"tags":[],"class_list":["post-2143667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-halsa"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/sindrome-do-impostor-como-a-hipnose-pode-ajudar.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2143667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2143667"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2143667\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2143667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2143667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hipnose.com.br\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2143667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}