Há muitas questões e curiosidades no que diz respeito à sessão de hipnose. E você, provavelmente, já se perguntou algumas delas!
As dúvidas são comuns especialmente porque existe uma certa espetacularização da hipnose, que acaba se tornando um “show”, o que costumamos chamar de “hipnose de palco”.
Diferente desse formato, a terapia com hipnose, ou hipnoterapia, é um processo terapêutico.
Apesar do que muitos dizem, em hipótese alguma a sessão de hipnose deixa o paciente “fora de si” ou em um “estado do qual ele nunca mais sairá”. Aliás, muito cuidado com os mitos sobre a hipnose!
Mas, afinal, como funciona na prática uma sessão de hipnose? Entenda tudo a seguir!
As etapas de uma sessão de hipnose
Basicamente, uma sessão de hipnose pode ser dividida em 6 etapas que são:
- Anamnese
- Conversa prévia
- Início da hipnose
- Terapia
- Novas sugestões
- Emersão da hipnose
Vamos explicar cada uma delas a seguir.
1. Anamnese: momento para o hipnoterapeuta te conhecer
A anamnese é a “entrevista” que o terapeuta faz antes de começar o processo. É quando ele vai investigar e entender:
- O que exatamente o paciente busca com a hipnoterapia,
- Quais são as suas maiores dificuldades,
- Qual é a complexidade do desafio que ele busca resolver,
- Quais são as possíveis causas para esse problema,
- Entre outras perguntas para conhecer ele e seu contexto melhor.
Essa etapa é importantíssima porque cada caso é um caso.
A técnica utilizada em uma sessão de hipnose é a mesma, mas a forma de aplicá-la e a maneira de conduzir o tratamento vai variar de acordo com o paciente.
Por isso, também é imprescindível que o paciente seja 100% honesto consigo mesmo e com o terapeuta, lembrando sempre de que ele não está ali para fazer qualquer julgamento, e sim para te guiar em um processo terapêutico.
2. Conversa prévia
Essa é a parte em que o terapeuta conta tudo sobre a sessão de hipnose. Esse é o melhor momento para o paciente tirar todas as suas dúvidas e se certificar de que escolheu o tratamento certo para o objetivo que deseja atingir.
Você pode desconstruir todos aqueles mitos que já contaram, desde o “serei forçado a fazer algo que não quero” ao “posso ficar preso na hipnose?”.
O objetivo dessa etapa é exatamente esclarecer para o paciente tudo que vai acontecer durante o tratamento e, ainda, dar dicas de como o processo pode ser facilitado.
Aqui é quando o paciente descobre se está seguro e confiante para seguir com a hipnoterapia. Se sim, é hora de ir adiante!
3. Início da hipnose propriamente dita
Aqui, damos início ao que chamamos de “indução”, uma técnica que introduz o paciente no estado de hipnose. Isso geralmente acontece a partir de um processo de relaxamento físico e mental.
Muitas pessoas esperam nesse momento alguma coisa mágica, mas hipnose não induz a nenhuma sensação de outro mundo. É um estado no qual você entra e sai naturalmente várias vezes ao longo do dia.
4. A terapia
Esse é o momento de ressignificar as experiências, transformando as emoções negativas em positivas e, assim, aumentando os aprendizados e lidando de forma mais funcional com traumas.
É na terapia que traçamos nossas metas e visualizamos detalhadamente as mudanças que gostaríamos de ter.
É comum que, ao final dessa fase, os pacientes tenham uma sensação de alívio e liberdade, e isso costuma fazer toda a diferença na vida deles.
5. Novas sugestões
Depois de já ter explorado o suficiente os assuntos específicos sinalizados pelo paciente, chega o momento de direcionar novas sugestões positivas, sempre de acordo com o que o paciente espera.
É possível direcionar sugestões positivas para que a pessoa tenha a oportunidade de se sentir ainda melhor, mais feliz e motivada.
Essa fase da sessão de hipnose costuma potencializar os resultados do tratamento terapêutico.
6. Emersão da hipnose
Esse é o momento final da sessão de hipnose. É quando o terapeuta ajuda o cliente a voltar sua atenção para o momento presente e, consequentemente, emergir da hipnose.
Gradativamente, o paciente sai do estado de relaxamento ao qual foi induzido.
A partir disso, o terapeuta e o paciente podem conversar sobre a sessão de hipnose, pontuar detalhes e muito mais. Tudo depende da forma como cada um trabalha.
A quantidade de sessões de hipnose também varia de acordo com cada paciente e profissional. O mais importante é estar disposto e aberto para o tratamento!
E lembre-se: a hipnoterapia pode te ajudar a superar diversos problemas e desafios. A hipnose auxilia no tratamento de insônia, depressão e é até utilizada como aliada para aqueles que desejam emagrecer. Temos diversos conteúdos no blog sobre esses temas.
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