Jeder Mensch kann ein gewisses Maß an Schüchternheit und Schwierigkeiten im Umgang mit unbekannten Personen haben. Aber wenn diese Schwierigkeiten den Einzelnen daran hindern, in verschiedenen Umgebungen Beziehungen aufzubauen, kann das bereits ein Zeichen für soziale Angst sein. Diese Angst kann auch als soziale Angststörung bekannt sein und kann mit Symptomen von Angstattacken, Schlaflosigkeit und sogar Panikattacken verwechselt werden.

Deshalb möchten wir Ihnen helfen, besser zu verstehen, was soziale Angst ist, indem wir ihre Ursachen, Symptome und wie man das Problem erkennt, erklären. Denken Sie daran, dass eine Diagnose nur von einem Fachmann gestellt werden kann: Psychologe oder Psychiater. Am Ende werden wir auch zeigen, wie Hypnose eine Möglichkeit sein kann, Patienten zu helfen, die unter diesem Problem leiden. Lesen Sie also bis zum Ende!

Was ist soziale Angst?

Laut dem NIH (National Institute of Mental Health) ist die soziale Angststörung (soziale Angst) eine chronische psychische Erkrankung, bei der der Einzelne ein hohes Unbehagen bei jeder sozialen Interaktion empfindet, insbesondere wenn sie eine große Anzahl von Menschen umfasst. In der Regel kann dieses Unbehagen variieren, je nachdem, wie die Person mit den Erfahrungen des Lebens umgeht, aber es ist üblich, dass sich das Unbehagen mit intensiven Gefühlen von Angst und Furcht manifestiert.

Aufgrund dieser erhöhten Angst kann diese Phobie als eine der Arten von Störungen betrachtet werden, die Angst hervorrufen. Menschen mit dieser Phobie fühlen sich in fast allen sozialen Situationen so unwohl, dass sie die Kontrolle über ihre Emotionen verlieren. Das erklärt, warum die häufigste Reaktion dieser Menschen darin besteht, still und zurückgezogen zu bleiben.

Menschen mit dieser Phobie ziehen es vor, keine Aufmerksamkeit von anderen auf sich zu ziehen, da sie denken, dass sie etwas Peinliches tun oder beurteilt und herabgesetzt werden könnten. Aus diesem Grund vermeiden Personen, die unter dieser Phobie leiden, es, sich öffentlich zu äußern und an persönlichen Veranstaltungen teilzunehmen, was ihren gesamten Beziehungszyklus in jeder Umgebung beeinträchtigt.

Zu den alltäglichen Erfahrungen, die für den Patienten schwierig sein können, gehören beispielsweise:

• Interaktion mit unbekannten Personen oder Fremden;
• Teilnahme an Partys oder sozialen Treffen;
• Zur Arbeit oder Schule gehen;
• Gespräche beginnen;
• Augenkontakt herstellen;
• Datieren;
• In einen Raum gehen, in dem bereits Personen sitzen;
• Gegenstände in einem Geschäft zurückgeben;
• Vor anderen Menschen essen;
• Eine öffentliche Toilette benutzen;

Unten sehen Sie einen Bericht, der vom NIH geteilt wurde, von einer Person, die unter dieser Phobie leidet:

„In der Schule hatte ich immer Angst, aufgerufen zu werden, selbst wenn ich die Antworten wusste. Ich wollte nicht, dass die Leute denken, ich sei dumm oder langweilig. Mein Herz schlug schnell und ich fühlte mich schwindelig und übel. Als ich einen Job bekam, hasste ich es, mich mit meinem Chef zu treffen oder in einem Meeting zu sprechen. Ich konnte nicht zur Hochzeit meines besten Freundes gehen, weil ich Angst hatte, neue Leute kennenlernen zu müssen. Ich versuchte, mich zu beruhigen, indem ich vor einer Veranstaltung mehrere Gläser Wein trank, und begann dann, jeden Tag zu trinken, um dem zu begegnen, was ich tun musste.“

Jetzt, da Sie besser verstanden haben, was diese Phobie ist, haben wir eine vollständige Liste von Symptomen zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche es sind.

Symptome

Wir haben die Symptome in emotionale und physische Kategorien unterteilt, um die Identifizierung zu erleichtern. Sehen Sie sich die folgenden emotionalen und verhaltensbezogenen Symptome an, die manchmal beim Patienten auftreten können:

• Angst vor Situationen, in denen er beurteilt werden könnte;
• Sich Sorgen machen, sich zu blamieren oder erniedrigt zu werden;
• Intensive Angst vor Interaktionen oder Gesprächen mit Fremden;
• Angst, dass andere bemerken, dass er ängstlich aussieht;
• Angst vor physischen Symptomen, die ihm Peinlichkeit bereiten könnten, wie Röte, Schwitzen, Zittern oder eine zitternde Stimme;
• Vermeidung, Dinge zu tun oder mit Menschen zu sprechen aus Angst, sich zu blamieren;
• Vermeidung von Situationen, in denen er im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen könnte;
• Angst in Erwartung einer gefürchteten Aktivität oder Veranstaltung;
• Eine soziale Situation mit intensiver Angst oder Angst ertragen;
• Nach einer sozialen Situation Zeit damit verbringen, seine Leistung zu analysieren und Fehler in seinen Interaktionen zu identifizieren;
• Die schlimmsten möglichen Konsequenzen einer negativen Erfahrung während einer sozialen Situation erwarten;
• Bei Kindern kann die Angst, mit Erwachsenen oder Gleichaltrigen zu interagieren, durch Weinen, Wutausbrüche, Anhänglichkeit an die Eltern oder Verweigerung, in sozialen Situationen zu sprechen, gezeigt werden.

Körperliche Anzeichen und Symptome können manchmal mit der sozialen Angststörung einhergehen und können Folgendes umfassen:

• Röte;
• Schneller Herzschlag;
• Zittern;
• Übermäßiges Schwitzen;
• Übelkeit oder Magenbeschwerden;
• Probleme beim Atemholen;
• Schwindel oder Benommenheit;
• Das Gefühl, dass der Geist leer ist;
• Muskelschwäche;

Laut NIH können auch Kinder unter diesem Problem leiden. Die Symptome der sozialen Angst bei einem Kind umfassen:

• Häufiger weinen oder verärgert sein als normal;
• Sehr aggressiv werden;
• Die Interaktion mit anderen Kindern und Erwachsenen vermeiden;
• Angst, zur Schule zu gehen oder an Aktivitäten im Klassenzimmer, Schulpräsentationen und sozialen Veranstaltungen teilzunehmen;
• Keine Hilfe in der Schule anfordern;
• Sehr abhängig von seinen Eltern oder Erziehungsberechtigten sein.

Jetzt, da wir alle möglichen Symptome verstanden haben, lassen Sie uns ein wenig die Ursachen dieses Problems erkunden. Sehen wir uns das an!

Ursachen

Wie viele andere psychische Gesundheitszustände entsteht soziale Angst wahrscheinlich durch eine komplexe Interaktion biologischer und umweltbedingter Faktoren. Laut der Mayo Clinic gehören zu den möglichen Ursachen:

• Vererbte Merkmale. Angststörungen treten häufig in Familien auf. Es ist jedoch nicht ganz klar, wie viel davon genetisch bedingt ist und wie viel auf erlerntem Verhalten beruht.
• Gehirnstruktur. Eine Struktur im Gehirn, die Amygdala, könnte eine Rolle bei der Kontrolle der Angstreaktion spielen. Menschen mit einer überaktiven Amygdala können eine verstärkte Angstreaktion haben, die zu erhöhter Angst in sozialen Situationen führt.
• Umwelt. Die soziale Angststörung kann ein erlerntes Verhalten sein – einige Menschen können die Erkrankung nach einer unangenehmen oder peinlichen sozialen Situation entwickeln. Darüber hinaus kann eine Verbindung zwischen sozialer Angststörung und Eltern bestehen, die ängstliches Verhalten in sozialen Situationen modellieren oder kontrollierender oder überfürsorglicher mit ihren Kindern sind.

Behandlungen

Laut Healthline umfassen die häufigsten Behandlungen individuelle oder Gruppentherapien, um dem Patienten zu helfen, mit den spezifischen Ursachen des Problems umzugehen und praktische Lösungen vorzuschlagen, die er in bestimmten Situationen umsetzen kann, um einen höheren Toleranzprozess gegenüber seinem Unbehagen zu erreichen. Es wird auch empfohlen, Nahrungsmittel zu kontrollieren, die Angst auslösen können, wie den Konsum von Kaffee, oder Drogen und Betäubungsmittel.

Aber kann Hypnose eine Möglichkeit sein, diese Krankheit zu behandeln oder zumindest bei der Bekämpfung sozialer Angst zu helfen? Sehen wir uns die Antwort auf diese Frage an!

Wie funktioniert Hypnose bei sozialer Angst?

Laut der American Psychological Association (APA), mit kleinen Überlegungen der Sociedade Brasileira de Hipnose (SBH), kann Hypnose als ein [absichtlich induzierter] Bewusstseinszustand definiert werden, der konzentrierte Aufmerksamkeit und reduzierte periphere Wahrnehmung umfasst, gekennzeichnet durch eine höhere Reaktionsfähigkeit auf Vorschläge. In diesem Zustand wird die Person angeleitet, Veränderungen in Empfindungen, Wahrnehmungen, Gedanken oder Verhalten [zielgerichtet] zu erfahren.

Im Fall der sozialen Angst kann der Therapeut Hypnose beim Patienten verwenden, um Umgebungen der systematischen Desensibilisierung und die Neubewertung traumatischer Ereignisse durch Vorschläge zu erstellen. Das Ziel ist, dass der Therapeut diese Situationen simulieren kann, damit der Patient seine zentralen Überzeugungen neu formulieren und die notwendigen Erfolgserlebnisse aufbauen kann, um mit diesen Emotionen in realen Situationen umzugehen.

Während der Sitzungen kann der Therapeut auch Hypnose für Entspannung und zur Reduzierung negativer Emotionen einsetzen.

Das bedeutet, wenn der Patient Traumata oder Probleme hat, öffentlich zu sprechen, wird der Therapeut Hypnose verwenden, um genau diese Umgebungen neu zu bewerten, indem er den Patienten an diese Situationen erinnert oder andere ähnliche simuliert. So lernt die Person, mit diesen Empfindungen in den Sitzungen umzugehen.

Bestätigend zu dem oben Beschriebenen gibt es wissenschaftliche Beweise für den Einsatz von Hypnose zur Unterstützung im Kampf gegen soziale Angst. Laut einer Fallstudie, die im NIH veröffentlicht wurde, zeigt sie, dass eine Person 10 Hypnosesitzungen unterzogen wurde, und die Ergebnisse zeigten, dass dieser Patient in der Lage war, sich an sozialen und beruflichen Themen zu beteiligen, die vorher unmöglich waren.

Daher kann Hypnose eine alternative Möglichkeit sein, soziale Angst zu bekämpfen, manchmal auf natürliche Weise, ohne die Notwendigkeit von Medikamenten.

Wichtig ist, dass der Patient nicht vergisst, einen vertrauenswürdigen Arzt aufzusuchen, um eine umfassendere Diagnose seiner Situation zu erhalten.

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