Es común preocuparse por las fases del desarrollo del niño y los cambios corporales de la mujer, pero la preocupación por las fases psicológicas del embarazo también necesita atención, especialmente en el período actual en el que las gestantes pasan por un estrés adicional debido a la pandemia de COVID-19.
El Ministerio de Salud y el Hospital Israelita Albert Einstein desarrollaron un material mostrando la importancia del cuidado psicológico durante el embarazo, demostrando que si la salud emocional de la gestante está comprometida, puede aumentar los riesgos del parto a niveles graves.
Por eso, trataremos en este artículo las 7 fases psicológicas del embarazo y cómo pueden ocurrir en la vida de la mujer.
Es importante saber que estas fases son generales y pueden ocurrir de formas diferentes para cada persona. Trataremos los puntos principales de cada fase/trimestre de la gestación. Además, mostraremos cómo la hipnosis puede ayudar. ¡Continúa leyendo para saber más!
1. Aceptar el embarazo
La primera fase psicológica del embarazo es la aceptación. Aunque sea o no planeado, todas las fases psicológicas dependen de la aceptación para ocurrir positivamente.
A partir de ella, la mujer comienza a tener conciencia de que pasará por un largo proceso, desde la generación del feto en el útero hasta la formación del niño como un individuo independiente. Esto puede generar estrés si la mujer no tiene condiciones para lidiar con esta responsabilidad.
En este período, de acuerdo con Tommy’s Pregnancy, es común que la gestante tenga algunas reflexiones como:
- ¿Cómo voy a lidiar con mi embarazo?;
- ¿Nacerá mi bebé sano?;
- ¿Seré una buena madre?;
- ¿Cambiará esto la relación con mi pareja?;
- ¿Cómo vamos a mantener al niño?;
- ¿Algún día podré volver a trabajar o estudiar?;
- ¿Tendré algún problema en el embarazo?;
- ¿Si como/bebo algo, lastimaré a mi bebé?
Además, dependiendo del caso, puede ser una fase de desgaste para adaptar su rutina de trabajo para los próximos meses, pudiendo enfrentar prejuicios en esos ambientes debido a su embarazo. Todo esto coopera para cambios emocionales más intensos, pudiendo provocar sensaciones de angustia en sí misma y en las personas más cercanas.
2. Aceptar la realidad del feto
La segunda fase es entender plenamente la existencia del feto. Es en esta fase que la gestante puede sentirlo en el vientre y escuchar sus latidos. En este momento, ya entiende que está llevando una vida y esto disminuye el riesgo de que la embarazada opte por un aborto.
También tiende a reducir algunas cosas que llevan al malestar como náuseas y vómitos, y la gestante se vuelve más sensible, imaginando cómo será su hijo, momento en el que puede comenzar a desarrollar el hábito de hablar con el feto. De acuerdo con Pregnancy Birth&Baby, el bebé puede incluso reconocer los sonidos de la madre y las músicas que ella pone, siendo una forma de ya crear lazos con el niño antes de que nazca.
3. Revaluar y reestructurar la relación con los padres
La tercera fase psicológica del embarazo es sobre la evaluación y la estructuración de la relación que la gestante tuvo o tiene con sus padres. Si esta relación con ellos fue desgastada por la falta de presencia e incluso un cierto nivel de abandono, la embarazada puede temer repetir los mismos errores de sus padres con su hijo.
En esta fase, es importante que la gestante inicie el proceso de aceptación de las fallas y aciertos de sus padres, y sepa seguir su vida para no cargar esas frustraciones y memorias en la nueva fase de su vida, aún más para no desencadenar pensamientos negativos que puedan perjudicar la relación con el hijo.
También puede ser importante que haya una reconciliación, para que los abuelos puedan tener la oportunidad de recibir una nueva función y actuar adecuadamente, dando soporte y construyendo lazos con sus nietos.
4. Revaluar y reestructurar la relación con el cónyuge/compañero
La cuarta fase es sobre la relación de la gestante con su compañero. Debido al embarazo, las relaciones afectivas de la pareja pueden verse perjudicadas. La madre necesita estar más recluida a paseos y ambientes, necesitando estar más tiempo acostada y con alteraciones de humor que pueden causar insatisfacción y sensación de abandono en el cónyuge. Algunas preocupaciones que Tommy’s Pregnancy muestra en este caso son:
- La pareja comienza a experimentar ansiedad con la experiencia de ser padres;
- La preocupación de que la relación sexual lastime al niño de alguna forma;
- El sexo no promueve placer para la mujer;
- La apariencia de la mujer no es atractiva sexualmente para el compañero, entre otros.
Sin embargo, aunque ambos presenten dificultades en esta fase, hay indicios de que la relación entre ellos se fortalezca más con el nacimiento del niño, ya que el propio niño incentiva la unión de la pareja.
5. Aceptar al bebé como una persona separada
La quinta fase es aceptar al bebé como un individuo, sin vincular a él los deseos y expectativas de la gestante y del compañero en sus características. Aunque es una fase placentera para la pareja, al imaginar cómo será el niño, hay posibilidades de una ruptura de expectativas si el niño no cumple con lo imaginado.
Por eso, este es el momento de aceptar al niño tal como es, especialmente si nace con algún síndrome. Es decir, es una fase en la que los sueños se confrontan con la realidad y dependen de la aceptación y adaptación de la pareja a los patrones de personalidad, sueño y morfología del niño.
Esta fase también incluye la aceptación del parto y los riesgos que esto puede tener. La mujer puede enfrentar miedos e inseguridades que pueden surgir respecto a los dolores, ya el compañero puede enfrentar el miedo de perder a su mujer y al niño en el parto.
6. Revaluar y reestructurar su propia identidad
La sexta fase psicológica del embarazo es cuando la gestante evalúa su propia identidad y la reestructura cuando es necesario. Son básicamente tres tipos de pensamientos que las gestantes tienen en esta fase:
- Cuáles fueron las pérdidas y ganancias que tuvo con esta maternidad;
- Aceptación de los nuevos cambios de este período;
- Reconstrucción de los objetivos personales.
Debido al embarazo, la mujer tendrá que sacrificar algunos momentos de su vida, desde las horas de sueño mal dormidas debido a los llantos y otras necesidades del niño, hasta un cambio de carrera o de área de estudio. Esto sucede porque esos objetivos pueden no ser más compatibles con su nuevo papel de madre y cuidadora.
Si la mujer aún opta por continuar en el mercado de trabajo o en un área académica, necesitará reconstruir sus objetivos para que el niño no se vea perjudicado, buscando así áreas nuevas de interés que puedan ser más flexibles. Esto puede incluso generar sentimientos de ansiedad y angustia aún en el embarazo, si la gestante está muy involucrada con sus objetivos personales y profesionales.
7. Revaluar y reestructurar la relación con los hijos
La séptima y última fase psicológica del embarazo es sobre un punto que dejamos de lado hasta el momento en este artículo intencionalmente, que complementa los que fueron abordados, la relación con los hijos. Si la madre ya tiene un hijo y está a punto de tener otro, prácticamente todas las fases regresan y pueden tener un grado de dificultad mayor. Desde la primera a la sexta fase, necesitará pasar por las preocupaciones:
- con su capacitación para tener un segundo hijo;
- sus condiciones financieras;
- lidiar con las expectativas de cómo será el niño;
- conciliar las relaciones entre el nuevo niño, el hijo mayor y el cónyuge;
- revaluar su identidad y sus objetivos que necesitan ser readaptados.
Esto muestra que incluso si la mujer ya ha pasado por un proceso de embarazo, no está exenta de pasar por turbulencias emocionales nuevamente en este proceso. De acuerdo con la National Library of Medicine, el embarazo es un evento psicológico que puede desencadenar varios niveles de miedo, ansiedad, agotamiento, falta de sueño, entre otros.
Sigue un resumen de las 7 fases para que recuerdes:
- Aceptar el embarazo;
- Aceptar la realidad del feto;
- Revaluar y reestructurar la relación con los padres;
- Revaluar y reestructurar la relación con el cónyuge/compañero;
- Aceptar al bebé como la persona separada
- Revaluar y reestructurar su propia identidad
- Revaluar y reestructurar la relación con los hijos
¿Cómo puede ayudar la hipnosis en las fases psicológicas del embarazo?
La mujer que pasa por estas fases adecuadamente, además de lograr conciliar armónicamente con la educación del niño, está mejor preparada psicológicamente para los desafíos de ser madre. Pero para que tenga más facilidad en todas estas fases, hay recursos dentro de la hipnosis clínica que pueden ayudar.
Según la American Psychological Association (APA), con pequeñas consideraciones de la Sociedad Brasileña de Hipnosis (SBH), la hipnosis puede definirse como un estado de conciencia [inducido intencionalmente] que involucra atención concentrada y conciencia periférica reducida, caracterizado por una mayor capacidad de respuesta a la sugerencia. En ese estado, el sujeto es conducido a experimentar cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamiento [orientado a un objetivo].
Con esto, en cada fase que pase la gestante, puede aceptar sugerencias de un terapeuta más fácilmente y él puede identificar los miedos de la gestante, además de traumas familiares o pensamientos negativos que dificultan la aceptación del embarazo. También puede ayudar en la solución de conflictos con los familiares y el compañero, además de ayudar a la gestante a reencontrarse como persona, lidiando positivamente con los nuevos cambios.
Es posible también que con la hipnosis, la gestante aprenda técnicas de respiración para tener relajación y tranquilidad en el momento del parto, siendo posible reducir los dolores del parto, siempre que un profesional de la salud preparado sepa utilizar adecuadamente las técnicas en ese momento.
Por lo tanto, aunque todas estas fases psicológicas del embarazo sean un desafío para la gestante y para las personas a su alrededor, pueden vivirse con más facilidad a través de la salud emocional, y en este caso, la hipnosis clínica puede contribuir mucho. De esta forma, la madre, los familiares y el cónyuge pueden pasar por estas fases psicológicas del embarazo de manera más placentera.
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Originally posted 2021-02-11 20:04:13.
