Como ya hemos mencionado en otros artículos, la hipnosis para adelgazar sigue siendo una técnica subestimada por algunas personas, ya que existe una gran mistificación de la metodología.
Sin embargo, ya se ha demostrado científicamente que la hipnosis funciona y no es ninguna “mágica”, mucho menos un “procedimiento peligroso”. No en vano, está reconocida por diferentes consejos de clases, como el de Medicina, Psicología, Odontología y otros.
La hipnoterapia, cuando es aplicada por profesionales capacitados, puede traer diferentes beneficios al paciente, como: relajación, alivio de la ansiedad, apoyo en la cesación del tabaquismo e incluso en el adelgazamiento, ¡y ese es el tema en el que profundizaremos hoy!
Después de todo, ¿apostar por la hipnosis para adelgazar funciona?
La dificultad comúnmente encontrada en las dietas
Antes de detallar la relación de la hipnosis con el adelgazamiento, entendamos un poco del contexto.
¿Te has dado cuenta de que muchas personas tienen dificultad para adelgazar? En muchos casos, cuando no existe ninguna limitación fisiológica, esta barrera está en la disfuncionalidad de algunos comportamientos de índole emocional.
La famosa “fuerza de voluntad”, al fin y al cabo, no se activa solo al presionar un botón, ¿cierto? Muchas veces, la dificultad para seguir una dieta, o incluso para mantener el peso considerado ideal, está en lo que el individuo cree o en la manera en que enfrenta ese proceso.
El hecho es que, al igual que cualquier otra cosa en la vida, una dieta no puede parecer un sacrificio, ni ser sinónimo de sufrimiento. Y es precisamente aquí donde la hipnoterapia puede ser tu mejor amiga. ¡Acompáñanos!
¿Cómo ayuda la hipnosis en el adelgazamiento?
La hipnosis para adelgazar sí ayuda. Y, al igual que en la hipnoterapia orientada a la cesación del tabaquismo, es muy importante que el paciente se asuma como el protagonista del proceso. Es decir: necesita querer y, sobre todo, creer que es posible.
Entonces, si realmente estás motivado para hacer que el proceso suceda y sea un éxito, la hipnosis será una gran aliada. ¡Mira!
Posibles sugerencias de la hipnosis para adelgazar
A través de la hipnoterapia, la pérdida de peso puede facilitarse al permitir que el individuo:
- Reduzca el apetito y el exceso de ingesta de alimentos específicos (como dulces o hamburguesas);
- Resignifique traumas, experiencias y/o aprendizajes que están directamente ligados a la dificultad de adelgazar;
- Enseñe a diferenciar un momento de hambre del momento de hábito y del momento de ansiedad;
- Posibilite sentir placer al practicar actividades físicas y tener otros hábitos saludables.
¿Conoces el modelo transteórico? ¿Sabes cuál es su relación con la hipnosis para adelgazar?
En líneas generales, el modelo transteórico es una herramienta que ayuda en el diagnóstico sobre los deseos de cambios de vicios específicos. Los conocimientos formulados a partir de esta teoría pueden aplicarse, ajustarse o no, en la hipnosis para adelgazar.
En un artículo científico publicado en 2007 sobre el enfoque del modelo transteórico en el comportamiento alimentario, podemos entender mejor qué es y cómo surgió:
“Diversos estudios destacan que el modelo transteórico puede considerarse una herramienta prometedora de ayuda para comprender el cambio de comportamiento relacionado con la salud. Fue desarrollado por dos investigadores estadounidenses, James O. Prochaska y Carlo DiClemente, en la década de los 80, mediante estudios con fumadores.
En esa época, se observó que muchos fumadores lograban abandonar el vicio sin ayuda de psicoterapia, mientras que otros solo tenían éxito con este tipo de tratamiento.
El estímulo para las investigaciones que culminaron en la elaboración del modelo fue la hipótesis, posteriormente confirmada, de que existían principios básicos que explicarían la estructura del cambio de comportamiento que ocurría con o sin psicoterapia(…)
Desde entonces, el modelo transteórico ha sido aplicado a otros comportamientos además del tabaquismo(…)
Más recientemente, se observa su utilización en el área del cambio alimentario, enfocando diferentes aspectos: consumo de grasas, frutas, hortalizas, fibras y calcio, además de estrategias dietéticas para el control del peso y la diabetes.”
El modelo transteórico identificó cinco etapas en las que los pacientes pueden ser “clasificados”, siendo estas:
- Pre-contemplación (la falta de voluntad de cambiar a corto y largo plazo);
- Contemplación (el paciente sabe que necesita adelgazar, pero no ha tomado iniciativas para ello);
- Preparación (existe la motivación para el cambio y el individuo ya se ve realizándolo);
- Acción (ya existe un movimiento práctico en el sentido del cambio);
- Mantenimiento (la persona ya se mantiene en ese hábito por un tiempo superior a seis meses).
En la hipnoterapia, la identificación de estas etapas puede ayudar en el tipo de sugerencia que se dará durante la sesión. Es importante recordar que, en cualquiera de ellas, es posible realizar el tratamiento con hipnosis y obtener éxito.
Cómo sucede en la práctica
A través de la hipnoterapia, será posible dirigir al paciente hacia el verdadero cambio. Es decir, se trabajan objetivos claros con expresiones positivas: ¿qué quieres lograr y cómo se puede decir de manera positiva?
Por ejemplo: “quiero tener una alimentación más saludable y puedo hacerlo”, en lugar de “no puedo perder peso y comer bien”.
Además, se identifican los factores desencadenantes del campo emocional que comprometen el éxito de la dieta. El estrés, por ejemplo, provoca ganas de comer dulce.
A partir de esto, se realizan pruebas, que pueden progresar con el avance de la terapia. El hipnoterapeuta te induce a una prueba imaginaria, en la que puedes imaginarte viviendo las próximas semanas, teniendo un comportamiento alineado a tu expectativa para cumplir la dieta. Luego, por supuesto, es hora de vivir eso en la realidad.
Por último, es importante resaltar que la hipnoterapia es una herramienta de apoyo multidisciplinario, es decir, puede ser utilizada por todos los profesionales que trabajan con esta demanda.
¿Te has dado cuenta de cómo la hipnosis para adelgazar puede ser muy útil en tu proceso? Aprovecha para investigar los profesionales disponibles para consultas en línea o presencial en tu región.
Originally posted 2020-09-22 16:00:21.
