Tout le monde peut ressentir un certain niveau de timidité et de difficulté à interagir avec des inconnus. Mais lorsque cette difficulté empêche l’individu d’avoir des relations dans divers environnements, cela peut être un signe de phobie sociale. Cette phobie est également connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale et peut être confondue avec des symptômes de crise d’anxiété, d’insomnie et même de syndrome de panique.

C’est pourquoi nous allons vous aider à mieux comprendre ce qu’est la phobie sociale, en expliquant ses causes, ses symptômes et comment identifier le problème. Rappelons qu’un diagnostic ne peut être fait que par un professionnel : Psychologue ou Psychiatre. À la fin, nous montrerons également comment l’hypnose peut être une forme d’aide pour les patients qui souffrent de ce problème. Alors, lisez jusqu’à la fin !

Qu’est-ce que la phobie sociale ?

Selon le NIH (Institut National de la Santé Mentale), le trouble d’anxiété sociale (phobie sociale) est une condition mentale chronique dans laquelle l’individu ressent un grand inconfort lors de toute interaction sociale, surtout lorsqu’elle implique un grand nombre de personnes. En général, cet inconfort peut varier selon la manière dont la personne gère les expériences de la vie, mais il est courant que ces inconforts se manifestent par une intense sensation d’anxiété et de peur.

À cause de cette anxiété élevée, cette phobie peut être considérée comme l’un des types de troubles provoqués par l’anxiété. Les personnes qui souffrent de cette phobie ressentent, dans presque toutes les situations sociales, un inconfort si intense qu’elles ne parviennent plus à contrôler totalement leurs émotions. Cela explique pourquoi la réaction la plus courante de ces personnes est d’essayer de rester silencieuses et en retrait.

Les personnes atteintes de cette phobie n’aiment pas attirer l’attention des autres, car elles pensent qu’elles pourraient faire quelque chose de gênant ou être jugées et méprisées. En raison de cela, les individus qui souffrent de cette phobie évitent au maximum de s’exprimer publiquement et de fréquenter des événements en personne, ce qui perturbe l’ensemble de leur cycle de relations dans n’importe quel environnement.

Les expériences quotidiennes courantes qui peuvent être difficiles pour le patient incluent, par exemple :

• Interagir avec des inconnus ou des étrangers ;
• Participer à des fêtes ou des rencontres sociales ;
• Aller au travail ou à l’école ;
• Initier des conversations ;
• Établir un contact visuel ;
• Sortir avec quelqu’un ;
• Entrer dans une salle où les gens sont déjà assis ;
• Rendre des articles dans un magasin ;
• Manger devant d’autres personnes ;
• Utiliser des toilettes publiques ;

Voici ci-dessous un témoignage partagé par le NIH, d’une personne souffrant de cette phobie :

“À l’école, j’avais toujours peur d’être appelé, même quand je connaissais les réponses. Je ne voulais pas que les gens pensent que j’étais stupide ou ennuyeux. Mon cœur battait la chamade et je me sentais étourdi et nauséeux. Quand j’ai trouvé un emploi, je détestais rencontrer mon patron ou parler lors d’une réunion. Je n’ai pas pu assister à la réception du mariage de mon meilleur ami parce que j’avais peur de devoir rencontrer de nouvelles personnes. J’ai essayé de me calmer en buvant plusieurs verres de vin avant un événement et ensuite j’ai commencé à boire tous les jours pour essayer d’affronter ce que je devais faire.”

Maintenant que vous avez mieux compris ce qu’est cette phobie, nous avons organisé ci-dessous une liste complète de symptômes. Continuez à lire pour savoir quels sont-ils.

Symptômes

Nous avons séparé les symptômes en catégories émotionnelles et physiques pour faciliter l’identification. Voici les symptômes émotionnels et comportementaux qui peuvent parfois apparaître chez le patient :

• Peur des situations où il pourrait être jugé ;
• S’inquiéter de se sentir honteux ou humilié ;
• Peur intense d’interagir ou de parler avec des étrangers ;
• Peur que les autres remarquent qu’il semble anxieux ;
• Peur de symptômes physiques qui pourraient lui causer de l’embarras, comme le rougissement, la transpiration, le tremblement ou la voix tremblante ;
• Éviter de faire des choses ou de parler aux gens par peur de se sentir gêné ;
• Éviter les situations où il pourrait être le centre d’attention ;
• Être anxieux à l’anticipation d’une activité ou d’un événement redouté ;
• Supporter une situation sociale avec une intense peur ou anxiété ;
• Passer du temps après une situation sociale à analyser sa performance et à identifier des défauts dans ses interactions ;
• Attendre les pires conséquences possibles d’une expérience négative lors d’une situation sociale ;
• Pour les enfants, l’anxiété à interagir avec des adultes ou des camarades peut se manifester par des pleurs, des accès de colère, un attachement aux parents ou un refus de parler dans des situations sociales.

Des signes et des symptômes physiques peuvent parfois accompagner le trouble d’anxiété sociale et peuvent inclure :

• Rougeurs ;
• Fréquence cardiaque rapide ;
• Tremblements ;
• Transpiration excessive ;
• Estomac retourné ou nausées ;
• Problèmes pour reprendre son souffle ;
• Vertiges ou sensations de tête qui tourne ;
• Sentiment que son esprit est vide ;
• Tension musculaire ;

Selon le NIH, les enfants peuvent également souffrir de ce problème. Les symptômes de phobie sociale chez un enfant incluent :

• pleurer ou être contrarié plus souvent que la normale ;
• devenir très agressif ;
• éviter d’interagir avec d’autres enfants et adultes ;
• peur d’aller à l’école ou de participer à des activités en classe, des présentations scolaires et des événements sociaux ;
• ne pas demander d’aide à l’école ;
• être très dépendant de ses parents ou tuteurs.

Nous avons maintenant compris tous les symptômes possibles, explorons un peu les causes de ce problème. Découvrez !

Causes

Comme de nombreuses autres conditions de santé mentale, la phobie sociale résulte probablement d’une interaction complexe de facteurs biologiques et environnementaux. Selon la Mayo Clinic, les causes possibles incluent :

• Traits héréditaires. Les troubles d’anxiété ont tendance à se manifester dans les familles. Cependant, il n’est pas entièrement clair combien de cela peut être dû à la génétique et combien est dû à un comportement appris.
• Structure du cerveau. Une structure dans le cerveau appelée amygdale peut jouer un rôle dans le contrôle de la réponse à la peur. Les personnes avec une amygdale hyperactive peuvent avoir une réaction de peur intensifiée, provoquant une anxiété accrue dans des situations sociales.
• Environnement. Le trouble d’anxiété sociale peut être un comportement appris – certaines personnes peuvent développer la maladie après une situation sociale désagréable ou embarrassante. De plus, il peut y avoir une association entre le trouble d’anxiété sociale et des parents qui modélisent un comportement anxieux dans des situations sociales ou qui sont plus contrôlants ou surprotecteurs envers leurs enfants.

Traitements

Selon Healthline, les traitements les plus courants impliquent des soins thérapeutiques individuels ou en groupe, pour aider le patient à gérer les causes spécifiques du problème et proposer des solutions pratiques qu’il peut exercer dans certaines situations, acquérant un processus de tolérance plus grand à son inconfort. Il est également recommandé de contrôler les aliments qui peuvent provoquer de l’anxiété, comme la consommation de café, ou de drogues et stupéfiants. 

Maintenant, l’hypnose peut-elle être un moyen de traiter cette maladie ou au moins d’aider à combattre la phobie sociale ? Voyez la réponse à cette question ci-dessous !

Comment fonctionne l’Hypnose pour la Phobie Sociale ?

Selon l’American Psychological Association (APA), avec quelques considérations de la Société Brésilienne d’Hypnose (SBH), l’hypnose peut être définie comme un état de conscience [induit intentionnellement] qui implique une attention concentrée et une conscience périphérique réduite, caractérisé par une plus grande capacité de réponse à la suggestion. Dans cet état, le sujet est amené à éprouver des changements dans les sensations, perceptions, pensées ou comportements [orientés vers un objectif].

Dans le cas de la phobie sociale, le thérapeute peut utiliser l’hypnose sur le patient pour élaborer des environnements de désensibilisation systématique et de re-signification d’événements traumatiques à travers des suggestions. L’objectif est que le thérapeute puisse simuler ces situations pour que le patient puisse réélaborer ses croyances centrales et construire les expériences de succès nécessaires pour gérer ces émotions dans des situations réelles.

Au cours des séances, le thérapeute peut également utiliser l’hypnose pour la relaxation et la réduction des émotions négatives.

Autrement dit, si le patient a des traumatismes ou des problèmes à parler en public, le thérapeute utilisera l’hypnose pour re-signifier précisément ces environnements, rappelant au patient ces situations ou simulant d’autres similaires. Ainsi, le sujet apprendra à gérer ces sensations pendant les séances.

Corroborant ce qui a été décrit ci-dessus, il existe des preuves scientifiques de l’utilisation de l’hypnose pour aider à combattre la phobie sociale. Selon une étude de cas publiée par le NIH, elle montre qu’une personne a été soumise à 10 séances d’hypnose, et les résultats ont indiqué que ce patient était capable de s’engager dans des sujets sociaux et professionnels qui étaient impossibles avant le traitement par hypnose.

Par conséquent, l’hypnose peut être une forme alternative de combattre la phobie sociale, étant parfois une méthode naturelle, sans la nécessité de médicaments.

L’important est que le patient ne néglige pas de consulter un médecin de confiance pour obtenir un diagnostic plus complet de sa situation.

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