誰でもある程度の内気さや知らない人との対処に苦労することがあります。しかし、その困難が人間関係を築くことを妨げる場合、それはソーシャルフォビアの兆候かもしれません。この恐怖症は社会不安障害とも呼ばれ、不安発作、失眠、さらにはパニック症候群の症状と混同されることがあります。

そのため、私たちはソーシャルフォビアについて、原因、症状、問題の特定方法を説明し、あなたがより良く理解できるようにお手伝いします。診断は心理学者または精神科医の専門家によってのみ行われることを忘れないでください。最後に、催眠療法がこの問題に苦しむ患者を助ける方法についても説明しますので、最後までお読みください！

ソーシャルフォビアとは？

NIH（国立精神衛生研究所）によると、社会不安障害（ソーシャルフォビア）は、個人があらゆる社会的相互作用に対して高い不快感を感じる慢性的な精神状態です。特に多くの人が関与する場合にその傾向が強くなります。一般的に、この不快感は人が人生の経験に対処する方法によって変わりますが、強い不安と恐怖の感覚として現れることがよくあります。

この高い不安のため、この恐怖症は不安が引き起こす障害の一種と見なされることがあります。この恐怖症を持つ人々は、ほぼすべての社会的状況でこの不快感を非常に強く感じるため、自分の感情を完全にコントロールすることができません。これが、彼らが最も一般的に静かで引っ込み思案であろうとする理由です。

この恐怖症を持つ人々は、他人の注意を引くことを好まず、恥をかくことや評価されることを恐れています。そのため、この恐怖症に苦しむ人々は、公共の場で自分を表現したり、対面でのイベントに参加したりすることを極力避け、その結果、どの環境においても人間関係のサイクル全体が妨げられます。

患者にとって難しい日常的な経験には、例えば以下のようなものがあります：

• 知らない人や見知らぬ人との相互作用;
• パーティーや社交的な集まりへの参加;
• 仕事や学校に行くこと;
• 会話を始めること;
• 目を合わせること;
• デートすること;
• 人々がすでに座っている部屋に入ること;
• 店にアイテムを返すこと;
• 他の人の前で食事をすること;
• 公共のトイレを使用すること;

以下に、NIHが共有したこの恐怖症に苦しむ人の体験談を示します：

「学校では、答えが分かっていても呼ばれるのが怖かった。他の人に愚か者や退屈だと思われたくなかった。心臓がドキドキし、めまいがして気分が悪くなった。仕事を得たとき、上司に会ったり会議で話したりするのが嫌だった。親友の結婚式のレセプションに出席できなかったのは、新しい人に会うのが怖かったからだ。イベントの前にワインを何杯も飲んで落ち着こうとしたが、その後、やるべきことに立ち向かうために毎日飲むようになった。」

この恐怖症についてより良く理解した今、次に症状の完全なリストを整理しました。続けて、どのような症状があるかを確認してください。

症状

症状を感情的および身体的なカテゴリーに分けて、特定を容易にしました。以下に、患者に時々現れる感情的および行動的な症状を示します：

• 自分が評価される可能性のある状況への恐怖;
• 恥をかいたり屈辱を感じたりすることへの心配;
• 見知らぬ人と対話したり話したりすることへの強い恐怖;
• 他の人が自分が不安に見えることに気づくことへの恐怖;
• 赤面、発汗、震え、または声が震えるなど、身体的な症状が恥ずかしいことになる可能性への恐怖;
• 恥をかくことへの恐怖から、物事をしたり他の人と話したりすることを避ける;
• 自分が注目の中心になる可能性のある状況を避ける;
• 恐れている活動やイベントの前に不安を抱える;
• 強い恐怖や不安を抱えて社会的な状況を耐える;
• 社会的な状況の後に自分のパフォーマンスを分析し、相互作用の失敗を特定するために時間を過ごす;
• 社会的な状況での否定的な経験の最悪の結果を待つ;
• 子供の場合、大人や同級生との相互作用に対する不安は、泣いたり、怒ったり、親にくっついたり、社会的状況で話すことを拒否したりすることで示されることがあります。

身体的な兆候や症状は、社会不安障害に伴うことがあり、以下のようなものが含まれる場合があります：

• 赤面;
• 心拍数の増加;
• 震え;
• 過度の発汗;
• 胃のむかつきや吐き気;
• 息を整えるのが難しい;
• めまいや立ちくらみ;
• 頭が真っ白になる感覚;
• 筋肉の緊張;

NIHによると、子供もこの問題に苦しむことがあります。子供のソーシャルフォビアの症状には以下が含まれます：

• 通常よりも頻繁に泣いたり不満を抱いたりする;
• 非常に攻撃的になる;
• 他の子供や大人との相互作用を避ける;
• 学校に行くことや教室での活動、学校の発表、社交イベントに参加することを恐れる;
• 学校で助けを求めない;
• 親や保護者に非常に依存する。

すべての可能な症状を理解したので、次にこの問題の原因を探ります。チェックしてください！

原因

他の多くのメンタルヘルスの状態と同様に、ソーシャルフォビアは生物学的および環境的要因の複雑な相互作用から生じる可能性があります。メイヨークリニックによると、考えられる原因には以下が含まれます：

• 遺伝的特性。不安障害は家族内で発生する傾向があります。ただし、これが遺伝によるものなのか、学習された行動によるものなのかは完全には明らかではありません。
• 脳の構造。脳の中の扁桃体と呼ばれる構造が恐怖反応の制御に関与している可能性があります。扁桃体が過活動の人々は、社会的状況での恐怖反応が強化され、不安が増加する可能性があります。
• 環境。社会不安障害は学習された行動かもしれません。ある人々は、不快または恥ずかしい社会的状況の後にこの病気を発症する可能性があります。また、社会的状況で不安な行動をモデル化する親や、子供に対してより支配的または過保護な親との関連があるかもしれません。

治療法

Healthlineによると、最も一般的な治療法は、患者が問題の特定の原因に対処し、状況に応じた実践的な解決策を提案するための個別またはグループ療法です。これにより、患者は不快感に対する耐性を高めるプロセスを獲得できます。また、不安を引き起こす可能性のある食品（コーヒーの摂取など）や薬物、麻薬の管理も推奨されます。

では、催眠療法はこの病気を治療する方法、または少なくともソーシャルフォビアの克服を助ける方法でしょうか？次の質問に対する答えを見てみましょう！

ソーシャルフォビアに対する催眠療法はどのように機能しますか？

アメリカ心理学会（APA）によると、ブラジル催眠学会（SBH）の小さな考慮を加えて、催眠療法は意図的に誘導された意識の状態として定義され、集中した注意と周辺意識の低下を伴い、提案に対する反応能力が高まることが特徴です。この状態では、被験者は感覚、知覚、思考、または行動の変化を経験するように導かれます。

ソーシャルフォビアの場合、セラピストは患者に催眠療法を使用して、系統的な脱感作の環境を構築し、提案を通じてトラウマ的な出来事を再定義することができます。その目的は、セラピストがこれらの状況をシミュレーションし、患者が中心的な信念を再構築し、実際の状況でこれらの感情に対処するために必要な成功体験を構築できるようにすることです。

セッション中、セラピストはまた、リラクゼーションやネガティブな感情の軽減のために催眠療法を使用することがあります。

つまり、患者が公の場で話すことにトラウマや問題を抱えている場合、セラピストは催眠療法を使用して、これらの環境を再定義し、患者にこれらの状況を思い出させたり、他の類似の状況をシミュレーションしたりします。こうして、被験者はセッション内でこれらの感覚に対処する方法を学ぶことができます。

上記の説明を裏付けるように、ソーシャルフォビアの克服に役立つ催眠療法の使用に関する科学的証拠があります。NIHに発表された症例研究によると、ある人が10回の催眠療法を受け、その結果、この患者が以前は不可能だった社会的および職業的な話題に関与できるようになったことが示されています。

したがって、催眠療法はソーシャルフォビアを克服するための代替手段となる可能性があり、時には薬を必要としない自然な方法でもあります。

重要なのは、患者が信頼できる医師に相談し、自分の状況についてのより完全な診断を受けることを忘れないことです。

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